Kei te hiahia koe ki te whakauru i taua Paleo Pepper Gravy ? Kaua e titiro atu ano ki enei pihikete me nga pihikete ohorere he tino Paleo me te reka ki tera.
Ko te ahua nui o enei pihikete ko te ka taea te whakarereke mo tetahi take, tetahi kai ranei. Kia penei taau e hiahia ana ki te keke pai hei taha mo te kaikai? Tāpirihia etahi tihi kapihia ranei he oriwa pango (ahakoa, ka hiahia pea koe ki te maka i te honi). E hiahia ana koe ki tetahi keke pai mo tera taha o nga hua o te rewena? Tāpirihia he hinamona, he tipu hou ranei.
Ahakoa he aha te ahua, te reka ranei e rapu ana koe i roto i tetahi maapi pai, ka taea e koe te whakatika i te mea ka hiahia koe! Na, ka aroha ahau ki te whakapiri i te tihi o te hinamona me te papa o te whetu whenua, me te kai ano ki a ratau me te kaha ake o te honi me te honi.
He raruraru mo nga manuhiri? Ahakoa ehara enei i nga pihikete o te tihi tuku iho, he pai ki te manaaki i nga manuhiri kaore i te whakaaro. Ka taea e ratou te kawe i taua taimaha me te whakaki i te reka e taea te tango i te wahi o taua pahikara ngaro ngaro e whakaarohia ana e koe. Me whai i raro nei ki te whakatuwhera i to whakaaro ki a Kairangi-kore, ki te kaitautoko koreka miraka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 ki te 2 kapu aramona paraoa
- 5 punetēpu ghee
- 4 hua
- 2 punetēpu honi
- 1 tīpune paura paraoa
- Te tote (ki te reka)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 325 F.
- I roto i te reo whakaranu i te peihana, whakakotahi i te paraoa, te paru pokepoke, me te pihi o te tote.
- Muri iho, i roto i te iti o te tiihi, ka whakaheke i te ghee kia kaua e parauri, ka tahu ranei. I te whakaheke i te whakawhiti ki te peihana ranunga iti, ka paku ki te honi. Tukua kia whakamatao.
- I roto i te reo whakaranu o te peihana ka hanga he papa ki waenga o te paraoa. Whakamahia nga hua ki roto i tenei puranga, ka pakaru tahi te toki. I te wa e whiua ana nga pi, ka timata ki te pupuhi i roto i te paraoa.
- I muri iho, uruhia te ghee me te honi ki roto i te ranunga. Te pokepoke i te paraoa pokepoke me te haupapa tae noa ki te whakakotahi i nga kai. Koinei hoki te taahiraa ki te whakauru atu ki etahi atu momo kai ano he hua, he mea kakara, he otaota ranei.
- Waihoki, tohaina nga koko nui o te ranunga paraoa pokepoke ki tetahi pepa tunu paraoa kua hangaia ki te pepa pepa. Porohia ki waho i te 1 inihi wehe.
- Hei whakamutunga, waiho i roto i te oumu me te tunu i te 20 meneti ranei, tae noa ki nga pihikete he parauri parauri me te tunu pai. Mahi i te mahana me te koa!
- Ko te tukanga tunu ka hiahiatia kia whakahuatia kia tunuhia nga ranunga pihikete katoa. Ko te wa o te tunu i te waahi tuarua ka iti ake te wa e pai ana te mahana mo te wa roa. Whakariteritea kia kore nga pihikete e tahu.
Te rokiroki
Ka taea te penapena i enei pihikete i roto i te pouaka rererangi i te rūma rūma mō te 1 wiki.
Mō te roa o te oranga, noho ki te pouaka whakamātao kia kaua e neke atu i te 2 wiki, ka peke ranei i roto i te putea pouaka kati-tata mo te toru marama. Hei whakamahara, tangohia noa mai i te putea-kati me te tunu i roto i te oumu i roto i te oumu mo te ono mita e 325 mo te ono meneti.