Ko wai e kore e aroha ki te kai a te kainga ka huri ki a ratou kakara reka me te ngohengohe, e kii ana i te tuhinga? Te honi me te roopu pata ki te whakanui ake i te reka ake me te ahua ki enei pukapuka whakahirahira.
Ka taea te tunu te pata pata ki nga ahua katoa e pai ana koe. Whakamahia te kapu moa, te tunu tunu, te pini tunu ranei mo nga pukapuka. Ka rite ki te nuinga o nga taro, he pai te mahinga o enei pukapuka. Kati noa me te maama i roto i nga peke kaitautoko me te tango i etahi atu ka hiahia koe.
He aha e hiahia ana koe
- 5 1/2 kapu paraoa-katoa maoa (25 meneti)
- 2 kapu pata (16 meneti)
- 1 punetēpu te rewena o mua
- 2 1/2 tīpune tote
- 3 punetēpu honi
- 2 punetēpu pata (whakahoutia)
- 1 hua nui
- 1 te punetēpu wai
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana nui whakaranu, te peihana ranei o te kaitahu tuuturu, whakakotahi i te paraoa-katoa, te rewena tonu, te honi, te tote, te pata, me te pata. Whakaranuhia nga kai i te ringa, ki te matau paraoa pokepoke tae noa ki te pai. Whakanuia te tere whakauru ki te reo me te patu mo te 10 meneti, tae noa ki te paraoa te paraoa me te tere. Waihoki, nekehia te pokepoke ki te mata maeneene me te parapara i te ringa mo te 10 meneti, tae noa ki te maeneene me te tere. Horoihia ki te iti paraoa hei pupuri i te paraoa pokepoke mai i te piri ka pangia e koe.
- Whakanohia te paraoa pokepoke i roto i te peihana nui, whakainumia me te tahuri ka hurihia nga taha katoa o te paraoa pokepoke ki te pata. Horoihia ki te paraoa paraoa, hipokina ki te takai kirihou, ka waiho te paraoa pokepoke i roto i te wahi mahana, kaaiti kore utu mo te 1 1/2 ki te 2 haora. Kia rua te rua i roto i te rahi.
- Tangohia te paraoa pokepoke ki tetahi mata maeneene, ka pokepoke he wa torutoru, ka hangaia kia hiahiatia. Mo te panuku, ka hangaia ki nga porowhita e rua tekau ma rua. Ko te raina ka piki ake nga pukapuka i roto i te paraihe tunu 13x9x2-inihi. Ka iti te takiwa i waenga i nga rarangi. Waihoki, i muri i te wehewehenga o te paraoa ki nga pihi e 24, wehehia nga mowhiti ki nga pihi e toru, ka hurihia ki nga poari, ka hoatu 3 pire ki ia o te 24 kapu kawhe.
- Tirohia nga tohutohu a te Tino Kaihanga mo te hanga pereti paraoa mo te roopu kai.
- Kohia te paraoa ki te taera tea me te pihi paraoa mo te 30 ki te 45 meneti, tae noa ki te rua o te paraoa pokepoke i te rahi.
- Kohuatia te oumu ki te 375 F.
- Tangohia te peera tea mai i nga pukapuka.
- Whakakotahutia te hua manu me te 1 punetēpu o te wai, me te korokoro hei whakakotahi.
- Murihia nga pito o nga pukapuka ki te horoi hua manu, ka tauhiuhia ki nga purapura purapura me nga purapura heamere, ki te whakamahi.
- Kohuatia nga pukapuka mo te 18 ki te 22 meneti, tae noa ki te parauri. Ko te mahanahana o roto ka tuhi ki te 185 ° F ki te 190 ° F.
Ngā tohutohu tohunga
- Ko te horoinga o te hua manu me te hua manu katoa ka maama te tihi i te wa e maeneene ana. Mena e hiahia ana koe ki te tihi o te tipu, ka makahia he hua ma te wai.
Ka taea ano e koe
- He Tinikaraki Baker: Peera Toa o te Whare Taonga
- 8 He Kari Nui Nga Kai Kai-kore
- 20 Te Marama, Nga Whakamaroki Maamaa o te Hapori Kuki o te Tonga
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 162 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 42 mg |
| Te konutai | 695 mg |
| Ngā harotihāhā | 22 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 5 g |