Mahi atu ki tenei putea o te pita paoa hei taputapu taha, kaore ano hoki i te whakauru mo te po o te wiki.
Tāpirihia he huamata me etahi raika karika kia pai ai te kai.
He aha e hiahia ana koe
- 8 nga nekehanga o te hinu, kua tunuhia hei whakatairanga, kua tohatoha
- 1 punetēpu hinu hinu
- 1/2 kapu tapatapahi riki
- 2 karika te koroka, he iti rawa te mimi
- Ka taea e te 1 (14.5 oha) nga tōmato te tipu, kaore i te tangohia
- 1/2 tīpune puna wai maroke
- Pepahia te pepa pepa pango
- 1/2 tīpune te tote, te reka ranei
- 1 1/2 kapu porohia te tihi Mozzarella, wehea
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F.
- Kohia he hinu hei tunu i te 2-huu, ka pupuhi ranei ki te tipu tunu kai.
- Whakawerahia te hinu oriwa i roto i te kikoraki reo; tāpirihia te riki me te tihi mo te 3 ki te 5 meneti, tae noa ki te ngawari o te riki. Tāpirihia te karika, te tōmato me te basil; tunu mo te 2 meneti, tae noa ki te wera. Tatau me te tapiri i te pepa me te tote, me whakarereke i to kai reka.
- Whakanuia te rotini tunu wera ki roto i te ranunga tōmato. Whakanuia i te 1 kapu o te tīhi; koko ki te rihi tunu tunu.
- Kohuatia te tiihi ka tunu ki te tihi o te pounamu.
- Kohuatia mo te 20 ki te 25 meneti, tae noa ki te wera me te miraka.
Mahi 4.
Ka taea ano e koe