Ko tenei whakamahinga tino rongoa ka mahia ki nga apricots maroke kia taea ai te hanga noa i waenganui o te hotoke!
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu maroke apricots
- 1 1/2 kapu huka
- 1 te punetēpu wai rēmana
- 1 3/4 kapu wai
Pehea ki te Hanga
- Me tapatapahia nga apricote i roto i te tukatuka kai me te maripi ranei.
- Whakanohoia nga apricots i roto i te kaitao poto. Whakaoho i te huka, te wai rēmana, me te wai. Hokihia me te tunu i runga mo te 2 haora, te whakaoho i etahi wa.
- Te whakakore me te tunu i runga, te whakaoho i etahi wa, 1 ki te 2 haora te roa ranei tae noa ki te waahi o te ranunga.
- Tara ki roto i nga oko karaihe ma. Tiakina i roto i te pouaka whakamātao kia tae ki te marama 1, mo te rokiroki i te rūma rūma, te tukanga i roto i te wai horoi wai mo te 15 meneti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 37 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 0 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |