He whero, he mea reka, he reka, he pai te whakato i nga rōpere me nga currants whero . Ko nga hua e rua i te wa i te wa ano. He iti nga raau i roto i te pectin, engari ko nga pihi, teitei i te pectin taiao, ka utua mo taua mea. He maha nga waahi o tenei tiaki hei hoatu hei hakari mo te mea he mea tino pai ki te katoa!
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 lbs te tira me te riki
- 1 1/2 lbs whero whero
- 2 huka huka
- wai o te rēmana
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga rōpere, nga puri, me te huka i roto i te pouaka nui. Ko te hipoki me te pouaka i te po.
- Ahia 7 nga hawhe tipu pene i roto i te kohua me te kohua nui, ka hipoki ki te wai. Kawea mai te wai ki te whewhe, ka kohuatia mo te 15 meneti hei whakamutu i nga oko. Whakamutua te wera me te waiho i nga oko i roto i te wai kia rite ra ano koe ki te whakakiia ki nga tiaki.
- Te hua tipu me te huka ki roto i te kohua nui i runga i te wera reo. Tāpirihia te wai rēmana. Pupuhi. Mena kua maroke te huka, hurihia te wera ki runga.
- Tukua nga tipu ki te kohua nui. Whakanuia te wa. Ka haere nga mirumiru mai i te iti ki te rahi, ka timata ki te piki ki nga taha o te kohua.
- Te whakamātautau mo te tohu ira: Tahuri atu i te wera i runga i te oumu. Tuhia he tīpune o nga tiaki i runga i tetahi pereti iti me te pouaka whakamaroka mo te 1-2 meneti. Me wiripiri nga parenga ina panahia mai i tetahi taha. Mena kaore, ka whakahokia te wera ki runga, ka whakamatautau ano i roto i te 5 meneti.
- Tara ki roto i nga oko oneone kua waiho i te 1/2-inihi mahunga. Whakawhanakehia nga moenga e rua-rau.
- Tukatuka i roto i te wai horoi wai mo te 5 meneti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 28 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 0 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |