Mena e hiahia ana koe ki te tapiri i tetahi pai, ka pihi ki te pihikete, me whakamatau i te tunu pihikete keke. I roto i te reira, ka hangahia te pepa pihikete ki te huka parauri, te poro karaka karaka, te pekani, me te pata. Ko nga pihikete kua whiwhi noa i te iti o te mea reka (kaore e hiahiatia ana kia reka, engari e kii ana tatou he reka)!
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pauna huka parauri
- 2/3 kapu pata pata
- 2 3/4 kapu te paraoa-katoa
- 3 hua
- 2 1/2 tīpune te paura paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 1 1/2 tīpune vanilla
- 1 kapu pekene
- 1 poro parani Orange
Pehea ki te Hanga
- Tapahia nga poro karaka ki nga wahanga iti.
- Ringihia te pata rewa i te huka parauri me te whiua.
- Tāpirihia ngā hua, kotahi i te wa, ka whiua i muri i ia tuawhitinga.
- Kohia te paraoa, te tote, me te paru tunu tahi.
- Tāpirihia he kai maroke i te wa poto.
- Tāpirihia te vanilla, te pekani me te poro tapatapahi karaka.
- Ka horahia ki tetahi panuku 9 x 13-inihi.
- Ka tunu i te 350 F mo te 25 ki te 35 meneti. Whakahauhia, ka tapahia ki nga tapawha. Tangohia i te paraharaha.
Ka taea ano e koe:
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 185 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Te konutai | 126 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |