Ko enei pihikete meringue pata pīnati he mea tino māmā noa te whakauru, kei roto anake i nga kiri manu, te pata pīnati, te huka paura, me te peanuts tapatapahi. Ka koa ano koe ki enei pihikete meringue.
He aha e hiahia ana koe
- 2/3 kapu huka huka
- 1/2 pata pata pīni
- 2 nga maaka huatau, te pāmahana rūma
- 1/2 kapu pīni kiri (tapatapahi)
Pehea ki te Hanga
- Patupatua nga maaka manu tae noa ki te waahanga o te papa; tuhia.
- I roto i te peihana ranu, āta whakapirihia te huka ki te pata pīnati, me te pai o te waihanga. He panui i nga kiri maoa manu.
- Kohia nga pepa pihikete me te pepa parauri, te pepa paru, me te moenga miihini. Whakamukuhia te pihini ma te tipu ki te pepa. Kohia te pihikete me te peanutai tapatapahi.
- Te tunu mo te 10 meneti i te 375 F. Cool in pan ka tango i te pepa.
Hanga 2 pihikete pihikete.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 63 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 30 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |