Ko tenei maimoatanga mo te pata kirihou miraka miraka miraka miraka miraka miraka korera he tino maimoatanga, a he iti noa iho te wa o te waahi me te waatea ki te whakauru. Mo nga hua pai, peia katoatia nga taonga me nga kai wai i mua i te hanga o te kirikiri, tae atu ki te peihana konutai, te paku, me te miraka korepu.
Ka hiahia koe
- Ko te peihana nui, he pai rawa te whakarewa
- 1 whisk
- Ko nga kapu me nga koko
- Te kaihanga hukareti me te rihi miraka whakarewa tapawha, i te iti atu i te 2 inihi te hohonu
- He taputapu kirihou me tetahi pouaka whakaahuru hei awhina i te kirikiri
Mena kaore he kai kirikiri e taea ana e koe te kitea i te nuinga o nga taonga o te tari, i te ipurangi ranei, whakamahia te huarahi maamaa e whakaaturia ana i raro nei. Kaore e pupuhi te ahua o te hau me te kirikiri kia rite ki te whakamahi i te kiriki kirikiri, engari he tino reka tonu!
Mena ka hiahia koe ki te kirikiri me te maha atu o nga "uru-ins", kia mohio tonu kia waiho katoatia te kirikiri i mua i te panui i etahi atu momo kai, pēnei i te tiretiretere, te tiihi, te pata pīnati ranei i roto i te wa katoa.
Tuhipoka: Ka tapiritia te Xanthan gum ki tenei mahinga hei aukati i te kirikiri mai i te "hukahuka", i te ahua kore-maeneene, engari he mea whiriwhiri.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te kapu huka (te tipu, te pīti, te wai kawa ranei i te waipiro)
- 2 punetēpu
- agave nectar (te tipu maple ranei)
- Kōwhiringa: 1/4 tīpune xanthan gum
- 1/4 tīpune tote
- 3 tīpune vanilla extract
- 2 punetēpu margarine (vegan nondairy me te hinu kokonati)
- 1 kapu waikawa aramona (he haukama, he miraka waiu, he waiu heihei ranei)
- 1 kapu te waiu kokonati
- 1/3 kapu pata pata pīnati kirihou
Pehea ki te Hanga
- Kia rite ki te korero i te upoko, whakapaia nga utanga katoa ma te pupuhi i roto i te pouaka tiohi me te mohio kei te tino makariri nga miraka o te taiao i mua i te tīmatanga. Whakaritea to waihanga kirikiri ki te whakamahi, mehemea kaore koe i te kaihanga kirikiri, tuhia he panuku tunu paraihe 8 x 8 inihi me te whakarite kia nui te ruma i roto i to miihini kia taea ai e te paraharaha te taatai ki runga ki a koe te papa tii.
- I roto i te rahi o te peihana whakaranu, ka pupuhihia te huka miraka, te agave, te xanthan gum ki te whakamahi, ki te tote, ki te pueru vanilla tae noa ki te huinga katoa me te maeneene katoa. Te pupuhi i te margarine pango me te hinu kokonati, te waiu pounamu, te waiu kokonui, me te mutunga o te pata pīnati miraka.
- Whakanuia te kaha ki te hanga maeneene. Whakawhiti i te kirikiri ki te kaihanga kirikiri me te tukanga e ai ki nga tohutohu a te kaiwhakanao.
- Mena kaore i te whakamahi i te kirikiri kirimiri, ringihia te ranunga kirikiri ki roto i te rihi tunu tapawha me te hipoki i te waahanga kirihou. Tuhia ki runga i te papa maama o to maamaha me te haurangi mo te 20 meneti. Whakakorea, me te whakamahi i te papaa whakarewa me te kaitahu hiko, kia kaha te whakaoho i te ranunga miihana mo te 30 meneti. Hokihia me te whakamau i etahi atu meneti 20 atu. Kia mau tonu te mahi i tenei tukanga kia pakaru noa te ranunga i te katoa me te rite o te kirikiri.
- A, no te tio te kirikiri, whakawhiti ki te pouaka rererangi me te wera mo etahi atu haora e 6. Kia pai tonu, kia noho ki te 2 wiki i roto i te parani.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 233 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Te konutai | 51 mg |
| Ngā harotihāhā | 35 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |