He tipu, he otaota maroke, me nga mea kakara e hoatu ana i tenei reka me te reka reka o te pipi ma te paraoa. Mahi atu ki tenei maimoatanga paraoa ki to mea pai rawa ki te rīwai rīwai me te huawhenua o te taha, te huamata ranei.
Nga Tikanga Tae Whakamutunga mo te Dinners Roast
He aha e hiahia ana koe
- 1 pīti paraoa, he 3 ki te 4 pauna
- 1 tīpune rau rosemary rau maroke
- 2 tīpune hehe rau maroke
- 2 karika te koroka, he iti rawa te mimi
- 1/4 tīpune tipu whenua
- 1/8 tīpune tipu katoa
- 1 tīpune tote moana
- 1 tīpune tarragon rau maroke
- 1 tīpune pepa pepa pango
- 1 punetēpu He pua nani
Pehea ki te Hanga
- Hehe te wera ki te 400 °. Whakanohoia te roi ki runga i te peke i roto i te paraoa paraoa.
- Whakakotahitia te rosemary, thyme, kāriki, nutmeg, allspice, te tote, te tarragon, te pepa, me te pua nani. Tapahia te ranunga i te katoa o te roi.
- Kawehia mo te 45 ki te 55 meneti, tae noa ki te rehitatanga o te reanga thermometer i te takiwa o te 145 ° ka whakaurua ki roto ki te waahanga nui o te roi.
- Tangohia mai i te oumu, te teneti kia mau ki te pepa, a ka waiho te moenga mo te 10 meneti i mua i te tarai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 350 |
| Katoa te wai | 16 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Te konutai | 112 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 45 g |