Kei te reka tenei tipu hou me te tunu keke keke karepe me te ranu miramera (tirohia i raro iho), te huka hukareti , te panuku maamaa ranei o te huka. He keke reka me te reka, a he tino pai mo te paramanawa o ia ra, mo tetahi waahanga motuhake.
Ko nga mea kakara me nga pekani, te tipu ranei e hoatu ana i te keke me te ahua o te kiko. Ki te huka koe i te keke, tauhiuhia etahi pekani me te tipu ki runga.
He aha e hiahia ana koe
- 4 nga aporo nui (5 ki te 6 iti ki te aporo iti)
- 1 kapu cranberries hou
- 1 punetēpu
- te wai rēmana
- 2 kapu paraoa-katoa
- 2 tīpune houra tunu
- 1/2 tīpune tote
- 2 tīpune whenua kakara hinamona
- 2 hua nui
- 1/2 kapu hinu huawhenua
- 2 kapu huka
- 1 1/2 tīpune vanilla
- 1 kapu tapatapahi
- te peanana (me te tipu)
Pehea ki te Hanga
- Hehe te wera ki te 350 F.
- Ko te hinu me te paraoa he paraoa paraoa 13-i-9-i-2-inihi, ka horoia ranei ki te tunu tunu me te paraoa.
- Pea nga aporo me te matua. Kohia te aporo. Me whai koe ki te 4 ki te 4 1/2 kapu o nga aporo tapatapahi.
- Tapehia nga karepeke. Me whai koe kia 1 1/2 kapu o te cranberries tapatapahi.
- Whakakotahitia nga aporo me te tipu i roto i te peihana; tohaina ki te wai rēmana me te wehe.
- I roto i tetahi atu peihana kohia te paraoa, te houra tunu, te tote, me te hinamona; te pupuhi ki te whakaranu i nga kai maroke me te wehe.
- I roto i te peihana ranunga me te kaitahu hiko, ka whiua nga hua ki te hinu huawhenua, te huka, me te vanilla tae noa ki te maeneene me te hanganga pai.
- Me te kaitautoko i runga i te tere tere, ka ngawari te whiu i nga kai maroke tae noa ki te maoa o nga kai katoa.
- Porohia te ranunga-araniana me nga nati tapatapahi ki roto i te papa.
- Whakawhanuihia te pati i roto i te paraoa tunu tunu.
- Me tunuhia te keke aporo kiripiri i roto i te oumu mo te 45 ki te 55 meneti, tae noa ki te hokinga mai o te keke i te wa e pa ana ki te ringa.
- Tapahia te keke ki nga tapawha hei mahi. Te tihi o te keke me te huka me te miraka miraka (i raro), te huka ranei te keke maoa me te huka huka.
- Kohia te keke kia mau ki te pouaka pouaka mo te 3 ki te 5 ra.
Tewari o te Karamere
- I roto i te pupuhi i runga i te wera reo, whakauru 4 punetēpu o te pata ki te 1/2 kapu o te huka parauri.
- Cook, whakaoho, mo te meneti kotahi.
- Tāpirihia te 1/2 kapu o te pata taimaha me te kawe mai ki te whewhe; tunu mo te 2 meneti.
- Tāpirihia etahi pata iti o vanilla, ki te hiahiatia.
- Aukati i te keke i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 267 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 56 mg |
| Te konutai | 268 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |