He roa nga waahanga kuki a nga tohunga mo tetahi o nga mahinga pai o taku whanau, a ka meinga e ahau kia kotahi te wa kotahi mo nga wa hararei katoa.
Ka hangaia nga pihikete ki te pata, te pungarehu kapi, me nga papa o te karaiheretere, te pekani, te kokonati, me te waiu kawa. Tangohia he paraharaha o enei pihikete whakamiharo ki te potluck me te roopu tari.
Ka taea e koe te rereke i tenei tohutao. Tāpirihia te 1 kapu o te putea potae ki te papanga tiakarete, te whakakapi i nga pekene ki te tipu, te tapiri ranei i nga purapura tae noa ki te tihi mo te hui motuhake.
E pai ana ahau ki te paparanga papaa, he pai taku mahi ki nga 1 1/2 rakau o te pata (12 punetēpu / 3/4 kapu) me te 2 1/4 kapu o nga kongakonga kaiaka (whakaahua).
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu pata
- 1 1/2 kapu graham kaitapa
- Ka taea e te 1 (14 oona) te reka
- te waiu paku
- 1 pkg (12 oona) te tīhi tireti tire, 2 kapu
- Ka taea e 1 (3 1/2 oha) te kokonati, he 1/3 kapu
- 1 kapu peketi tapatapahi
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Murihia te pata i roto i te paraoa paraoa 9-i-13-i-2-inihi.
- Tauhihia te pungarehu o te kaiaka ki te pata i te pata kua rewa; patupatuhia nga kongakonga ki raro hei hanga i te kopuku.
- Ringihia te kaha o te waiu kawa i te waipiro i runga i te pungarehu.
- Kei runga ake i te papaa miraka pounamu me nga kokoroti tiakarete, te kokonati, me nga pekani tapatapahi; patipati maama.
- Me tunu i te oumu kua pau i te mahana mo te 25 ki te 30 meneti ranei tae noa ki te parauri.
- Whakahauhia nga tarai i mua i te kata.
Nga Arataki me nga Maama
Tāpirihia he purapura pango mo nga huihuinga motuhake: te paera mo te Aranga, te whero me te matomato mo te Kirihimete, te whero, te ma, me te puru mo te Tuawha, Nga tae automumn mo te Whakawhetai, me te karaka me te pango mo Halloween.
Tāpirihia te tae ki te kokonati i runga i nga tutaki. Whakamahia te hawhe o te kokonati i roto i te peke putea kati. Tapahia nga pata e rua o te wai kai i runga i te kokonati. Tāpirihia te kokonati e toe ana, me te 2 pata. Patohia te rangi i roto i te putea ka hiri. Whakaranu kia tae noa ki te hanganga o te tae. Whakaritea te nui o te tae kai mo te tae atu o te tae.
Whakamahia te 1 kapu o nga kongakonga potae me te 1 kapu o te miraka me te miraka mirakareterete.
Hangaia ki a ratou he pene peanut te pata potae ranei, he maramara mawhetarete ma.
Tāpirihia te 1/2 kapu o te paraihe pereki me nga maramara tiakarete.
Ehara i te kai o te nati? Waiho atu ki a raatau ki te tango i etahi kiripuaki tiakarete ranei, etahi kongakonga pereki ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 240 |
| Katoa te wai | 16 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Te konutai | 49 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 3 g |