Whakamahia enei tipu paraihe reka me te ranu huka paraoa me te iti o te peanana, nga karepe, me etahi atu panana o te panana me te tauhiuhi o te huka hinamona. ( Me pehea te hanga i te Paoa Kirimona )
Ka hangahia e nga tipu tetahi mahinga poraka parei nui. Whakaritea he waa mo te brunch o te tau Hou ranei te Parakuihi o te ra.
He aha e hiahia ana koe
- Mo nga Crepes:
- 2 hua nui
- 3/4 kapu waiu
- 1/2 kapu paura paraoa (
- me pehea te mehua paraoa )
- 2 punetēpu pata (kua rewa)
- 2 punetēpu te huka
- 1/4 tīpune tote
- 1/4 tīpune tinamona
- 1 tīpune vanilla extract
- Mo te Raa:
- 1 kapu te huka parauri (kua tohua)
- 2 punetēpu kānga maoa
- 2 te punetēpu
- 2 punetēpu pata
- 1/3 kapu kirīmi taimaha (ranei
- te kirini whika )
- 1 tīpune vanilla extract
- 4 ki te 5 panana (maoa, engari maaka)
- Te tunu: te hinamona te huka
- Te tunu: te hua, te pekani, te rahi atu ranei o te poro panana
Pehea ki te Hanga
Maoa
- I roto i te pupuhi, whakauruhia nga hua ki te waiu. Tāpirihia te paraoa, te pata rewa, me te 2 punetēpu huka, te tote, te hinamona, me te 1 tīpune vanilla. Takahia kia maeneene.
- Ringihia ki roto i te pouaka, te taupoki, me te pouaka whakamaroke ka tu mo te haora 1 ka whakaorangia mo te 12 haora.
- Hei tunu, ka wera i te panuku 7 "8" ranei.
- Ringihia te 1/4 kapu o te pungarehu ki roto i te paraharaha wera me te whakawera i te paraharaha kia rite ai te paera ki te papa o te pan.
- Kuki a tae noa ki te timata o nga pito ki te parauri.
- Whakaarahia te mokowhiti me te whakawhitinga o te mokowhiti. Kuki mo etahi hēkona, tae noa ki te parauri.
- A tuu i runga i te pereti me te tautuhi me te pati.
Mena kei te rongoa koe i nga tipu mo te wa poto, wehehia nga tipu me nga tapawha iti o te pepa kua oti.
Te ranu
- I roto i te kohua reo ka whakakotahi 1 kapu huka parauri, 2 punetēpu maimoka witi, 2 punetēpu kari, 2 punetēpu pata, te kirīmi taimaha, me te 1 tīpune vanilla i roto i te kohua reo. Kawea ki te whewhe
- Whakaititia te wera me te korohuki mo te 2 meneti. Ka pupuhi te ranunga, na kia tupato kia kaua e tunua.
- Whakatakotohia kia waiho te raumati ki te pāmahana rūma.
Tuhinga
- Tapahia he panana.
- Whakaritea te hawhe o nga poro ki raro o te tipu me te taraiwa me te iti o te ranu ka tauhiuhia ki te hukapa iti
- Turihia te tipu ka whakanohoia ki runga i te pereti mahi.
- Ki te hiahiatia, tauhiuhia ki etahi tipu, he paraoa ano o te panana, pekene ranei.
- Whakanohohia te tipu me te mīhini mīhini hou me te tauhiuhi ki te huka.
- Me mahi ano ki te tipu, ki te panana me te ranu.
Ka taea ano e koe
- E toru nga huarahi ki te hohoro te Ripen Panana mo te kai me te Painui Kai
- Te Pupuhi Kapi me nga Maama
- Savory Turkey me Mushroom Crepes
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 394 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Te konutai | 262 mg |
| Ngā harotihāhā | 63 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 8 g |