Ko te tihi, te karika, te pepa ma, me nga momo momo e rua e tuku ana i te reka ake ki tenei heihei maoa i roto i te raihi karekau. Kei te kitea he waina raihi Haina i roto i nga maakete Ahia. Ki te kore e taea, ka taea e koe te whakakapi i te sherry maroke maroke.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te heihei katoa (3 - 4 pauna)
- 1 te punetēpu te hinu pīni te hinu hinuwhenua mo te paraihe
- 1 punetēpu te hinu hainamere Ahia
- 1 te rahi o te taatai hou, ka tapahia ki nga poro kikokore
- 3 karihi te karika
- 3 punetēpu te raihi raihi Hainamana me te sherry maroke
- 3 punetēpu Kikkoman soy sauce
- 1 punetēpu panena pango pango (
- pango pango pango )
- 1 tīpune peppercorn maoa (pakaru noa)
- 1 kapu wai wera ranei
- te kai heihei
- Te tote, ki te reka
- E toru nga kakau o te riki puna (riki matomato) ka tapahia ki te roa-2 inihi hei whakapaipai
Pehea ki te Hanga
1. Kohuatia te heihei ki nga mii-nui, tae atu ki nga wheua.
2. Whakawerahia te wok ki te reo-tiketike ki te wera nui.
3. Tapahia i roto i te hinu pīni te hinu hinuwhenua, me te hinu haamae.
4. A, no te wera o te hinu, tapiritia te paraoa paraoa. Aukati kia tae noa ki te parauri. Whakanuia i roto i te karika memeha me te haumaru kia tae noa ki te ahua pouri.
5. Tāpirihia te poro heihei. Kia noho poto, ka tunuhia te kai kia iti noa te parauri me te 80% te tunu.
6. Ringihia i roto i te raihi raihi me te haere tonu ki te tunu.
7. Tāpirihia te ranu ki te Kikkoman, te haumaru pango, me te pepa maoa. Haere tonu ki te whakaoho, kia mohio kei te tahuna te karika me te taatai.
8. Ringihia i roto i te wai wera me te otaota heihei, he iti i te waa. Haere tonu ki te parai tae noa ki te iti o te rakau i te hawhe. Kohuatia, ka tapiritia he tote ki te hiahiatia.
9. Mahi i te heihei i mahia ki nga aniana puna. Kia pai!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 777 |
| Katoa te wai | 45 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 18 g |
| Cholesterol | 253 mg |
| Te konutai | 1,001 mg |
| Ngā harotihāhā | 6 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 82 g |