Mena ka pai koe ki te peach me te pihikete apricot , me whakamatau koe i tenei porowhita papari maeneene kia pai ai te pa o te ngarara. Ki ahau, kei te papayas tetahi tipu huawhenua me te kawhe. Ko tenei maimoatanga poroporo te paraihe e kii ana mo nga kongakonga papaya hou me te whakakotahitanga o nga mea kakara me te hinamona, te nutmeg, me te katoa. Mā te whakamahi i te huka parauri marama me te huka ma, he nui hoki te taonga ki te whakakii i te porohita.
Mā te whakamahi i te kiruturu kirikiri o te kirikiri i hangaia i mua i hangaia e tenei he tere tere, he ngawari hoki, engari e pai ana mo te wa hauora i mua i te mahi. He pai te pai o tenei peari ki te mahi anake, engari ka taea e koe te whakauru tonu i te tipu o te kirimiti kapi i te kainga ranei, i te tihi o te karaihi vanilla tino pai.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu huka parauri marama
- 1/4 kapu huka maoa
- 2 kapu (e pā ana ki te 1 papaya papanga) ka tapahia te papaya hou ki te poraka 1-inihi *
- 1 tīpune te hinamona
- 1/2 tīpune haupae whenua
- 1/4 tīpune waipiro katoa
- 1/8 tīpune te tote kosher
- 1 hua nui, he mea patu
- 1 (9-inihi) graham cracker piere kongakonga *
- Ko te mahi ki te papaya hou he mea ahuareka mo nga kaiparau o te kainga i te mea he mea tonu he hua o te hua ki waho ki te Amerika. Mo nga tohutohu mo te whiriwhiri i te papaya hou me te rongoa i te kainga, kia tino titiro ki a maatau
- Papaya Paapaka me te Mahere Tīpakonga . Mo nga tohutohu mo te whakarite i te papaya mo te tunu kai, tirohia me pehea te tapahi me te whakarite i te ataata papari.
- Ahakoa he pai te papaya hou mo tenei tohutao, ka taea te kitea i nga tau a tawhio noa te whakawhetai ki nga kawemai, ki te kore e taea e koe te maoa, te papari hou, ka taea e koe te whakamahi i nga kati papaya kua marokehia e te nuinga o nga rama kua tohaina i te tihi o to raanei. Me tino mohio ki te tuhi ka nui atu te wai me te ahuawari o te tuhinga i te wa kua pakaruhia.
- Ina tae mai ki nga tohutao e kii ana ki te kirikiri kirikiri, ka taea e koe te hoko i tetahi pungarehu o mua mai i te toa kaihoko, ka taea ranei e koe te whakaputa ki a koe ki a koe
- te pungarehu a te kakano kaiaka mo te tunu pies .
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 haurua Fahrenheit.
- Hokihia te huka parauri me te huka ma. Tāpirihia te papayas me te maka ki te koti. Whakaaetia te ranunga ki te okioki mo te 10 meneti.
- Whakauruhia nga papayas me ona wai i roto i te peara nui. Kotahi 10 meneti.
- I muri i nga meneti 10 tuatahi, whakaohohia i te hinamona , te nutmeg , te waipiro , me te tote.
- Me mahi tonu ki te tunu i te papari me nga mea kakara mo etahi atu meneti 10, ka whakaoho i etahi wa, kia ngoikore ai nga hua, engari kaore e wehe.
- Tangohia te ranunga papaya mai i te wera ka waiho kia haumaru tae noa ki te wera.
- Kia maroke, whakaohokia i roto i te hua manu i patua ki te toki nui tae noa ki te pai, kia tupato ki te waiho i nga hua i roto i nga kiore.
- Ringihia te papaya ka whakakiia ki te kongakonga porohita. Ka tunu mo te 45 meneti.
- Whakaaetia te kati papaya hou i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 178 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Te konutai | 132 mg |
| Ngā harotihāhā | 31 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 5 g |