Ko tenei tohutao o te pasta makawe angitu me te tōmato me te basil e kiia ana kia rite ki te tangata e mahi ana i nga whare kai o Olive Garden . He maha nga kaipānui e whakaae ana he rite tonu tenei - mehemea ehara i te kohinga moni - ki te rihi kaikai rongonui. Ko tetahi kaipānui e tohu ana i te winika balsamic iti i roto i te ranu. Tirohia nga tohutohu me nga waahanga rereke mo taua tipanga me etahi atu kai me nga whakakapi.
Ko Capellini ko te makawe makawe angitu (he rerenga angitu: he makawe iti) me pomodoro te kupu Italian mo te tumato.
Ka taea e koe te whakamahi i te tōmato tipu i roto i te rihi, engari he mea ataahua ki te kari tōmato hou . Mena kei te pai koe ki te whai kari me te nui o te mato me te pounamu hou, ko tenei tunu he pai pai.
He mea whakamiharo tenei rihi ki te taha o te taro karika me te huamata kapi. Ka taea ano e koe te whakakapi i te kapiti spaghetti mo te pasta makawe angitu. Ko tetahi o nga huarahi tino pai rawa ki te tunu i te karapu pupuhi i roto i te umu oumu. Ko te kaitautoko poto me te pihikete pihikete e rua nga huarahi ngawari.
He aha e hiahia ana koe
- 1/3 kapu
- te hinu hinu oriwa-atu
- 3 karika karika, minita
- 2 kēne (14.5 o ia o ia) te kounga pai o te tōmato, ko te āhua o te pauna pauna hou me te tōmato
- 1/4 tīpune pepa pepa pango hou
- 12 pauna he paoa mangu maroke (capellini)
- 2 kapu tapatapahi hou
- rau rau Basil , kapi rawa
- 1 kapu tihi Parmesan hou
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te hinu oriwa i roto i te rauroki, i te panuku taiao ranei mo te wera-iti-iti. Tāpirihia te karika me te tunu mo te 2 meneti, tae noa ki te ngawari. Tāpirihia te tōmato me te pepa me te wera i roto, me te whakaoho tonu, e pā ana ki te 2 ki te 3 meneti. Tangohia i te wera.
- I tenei wa, tunuhia te pasta makawe (capellini) i roto i te wai kohuati i muri i nga tohutohu awhi. Whakanohoia te pai.
- Whakawhitihia te pungarehu wera, whakarewahia ki te peihana nui. Kohia te pati me te ranunga tōmato, te pounamu tapatapahi hou, me te hawhe o te tihi Parmesan.
- Mahi tonu me te tuku i te tihi Parmesan i te tepu.
Nga Arataki me nga Maama
- E ai ki a Kelly, he kaimahi o Olive Garden o mua, he iti te winika balsamic. Ka tapiritia e ia etahi punetēpu o te winika balsamic ki te ranu tōmato, engari kaore e wātea ki te whakamātau i te nui. E taunaki ana hoki ia ki te tihi atu ki te tipu o te kaigogo, ki te buffalo mozzarella ranei.
- Mo te kōwhiringa iti o te motuka, whakakapihia te kapiti spaghetti tunu mo te pati makawe angitu. Ko te Zucchini raumati raumati ranei ko te "pasta" he atu waahanga.
- Mahihia te paoa oti ki te eggplant grilled , te zucchini, te pounamu, te heihei ranei.
- Ko te pancetta tunu, te ham, me te bacon ka tunu i te paraoa hei hanga i tetahi pūmua pai mo tenei rihi. Kohihia ki te ranu kaimato, ki te tauhiuhi ranei i runga i ia ratonga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 739 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 16 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Te konutai | 442 mg |
| Ngā harotihāhā | 102 g |
| Piri Kai | 19 g |
| Pūmua | 31 g |