Ka hangaia tenei pina colada keke ki te ranu keke, te pudding, te Coco Lopez te kokonati, te rama, me te pineapi.
He aha e hiahia ana koe
- 1 rokiroki maimoana kowhikara
- 1 te kohikohi tere vanilla me te whakakotahi i te whakakotahi
- 1 Ka taea e Coco Lopez Te Pounamu o te Coconut
- 1/2 kapu me 2 punetēpu para
- 1/3 kapu hinu hinu
- 4 hua
- 1 ka taea te pineapa paraoa (he pai te wai)
- Te tunu: te kirini whiu
- Te tunu: poro poroporo
- Te tunu: maraschino cherries
- Te tunu: kohuatia te niu
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- I roto i te peihana nui whakaranu, te whakakotahi i te ranu keke, te pudding mix 1/2 kapu kirīmi o te niu, 1/2 kapu kapu, hinu, me nga hua.
- Patupatua i te tere tere 2 meneti.
- I roto i te whakaheke i te pineapa maru.
- Ringihia ki roto i te paraharaha ngongo 10-inihi. Kohuatia mo te 50-55 meneti.
- He pai te hauora; tango i te pan.
- Me te maripi o te tepu, te piko ranei o te putea he 1 inihi noa i te keke tata ki raro. Whakakotahitia te pata o te kokonati me te rum; ringihia te keke.
- Whakaorangia kia tino maata. Tiakina i roto i te pouaka whakamātao.
Pina colada keke i tohaina e Laurie
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 139 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 37 mg |
| Te konutai | 56 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 3 g |