He ahuareka pai tenei ki te korowut squash pie me nga reka o te huka parauri me te hinamona, a he tino marama te ahua. Ko te whakakī he rite ki te pauna paukena i roto i te ahua me te reka. Whakamātauria hei utu mo te poari paukena ranei te paari potato reka i to hakari o te hararei i muri mai, i te takirua ranei.
Ka taea e koe te tunu i te porowhita i roto i tetahi anga papatahi, ka taea ranei e koe te tunu ( tunu matapo ) i te anga tuatahi. Mena e hiahia ana koe ki te karo i te papa nui, ka tunuhia te pungarehu i mua i te whakakī. Me whai i nga tohutohu i runga i to peke putea whakamahi peera ranei te whakamahi i enei tohutohu .
He aha e hiahia ana koe
- 1 kaore i paku, ka haurangi
- 9-inihi porowhita
- 1 te tipu nui, te tunu me te purea, me te 1 1/2 kapu he maoa
- 1 kapu te huka parauri marama, kua oti rawa
- 3 hua nui
- 3/4 kapu te waiu kua whakarewahia ranei
- hawhe me te haurua
- 1 1/2 tīpune whenua
- te hinamona
- 1/4 tīpune tipu whenua
- 1/4 tīpune pamea whenua
- 1/4 tīpune tote
- 2 punetēpu
- te paraoa-katoa
- 1 punetēpu pata pata
- 1 tīpune vanilla extract
Pehea ki te Hanga
- Tapahia te kapiti a te korowut i te haurua te roa; tangohia te kakau me te kapo i nga purapura.
- Whakanohia te paraka, tapahia te taha ki raro, ki runga i te paninga tunu tunu-hinu; tāpirihia te 1/2 kapu wai ki te paraharaha. Hokihia ki te pepa me te tunu i te 400 F mo te 45 ki te 55 meneti, tae noa ki te ngawari o te karapu, a ka taea te taraihia ki te papa.
- Waiho kia tino makariri te paraka; ka kohia te kikokiko, ka peera, ka wera ranei, ka purea ranei te paraka, ka waiho ranei ma te miraka kai. Te ine 1 1/2 kapu o te karaka me te wehe.
- Whakaitihia te mahana o te oumu ki te 350 F me te whakanoho i te whara te oumu ki waenganui o te oumu.
- I roto i te peihana ranu me te kaitahu hiko, ka whiua te karapu me te huka parauri. Tāpirihia nga hua, te waiu whakarewa, nga tote te tote, te paraoa, te pata, me te vanilla. Patupatua tae noa ki te hanganga pai.
- Ringihia te whakakī ki te kongakonga porohita paraihe, ka waiho ki runga i te whara oumu.
- Ka tunua mo te 45 ki te 55 meneti, tae noa ki te whakatu. Tirohia muri i te 35 meneti me te whakanoho i tetahi mowhiti o te pee ranei i te kaitautoko koki i te paraihe parauri, kia kore ai e pouri.
- Ina oti te whakakī, ka whakawhiti i te poro ki te peke ki te whakamatao.
- Mahi i te mahana mahana, i te ruma ranei o te rino me te tira o te whiwhinga ka whiua ranei te kirimiri whiu .
Nga Arataki me nga Maama
- Hei whakaiti i nga pona me nga ngako, ka whakakiihia, ka wehewehe i roto i nga rameke mo nga puddings o te korowutai takitahi.
- Whakakapihia nga mea kakara ki te 1 1/2 ki te 2 tīpune o te kakara paari paukena.
- Tiaki Time: Kohia te paraka i tetahi ra i mua. Whakaorangia te paraoa paraoa tae noa ki te mea kua rite koe ki te hanga i te whakakī.
- I mua i te taviniraa, whakatangihia he rohe whakapaipai ki te paopao me te kirikiri whiwhinga i te whare ranei, ki te whiu ranei.
- Mena kei te hangaia e koe he anga porohita whare, tapahia he rau maple rahi, etahi rau iti ranei me te paraoa pokepoke. Tuhia nga rau ki runga i te paraihe tunu pepa ka tunuhia ki te taha o te pene kia tae noa ki te marama parauri (e 5 ki te 10 meneti). Whakanohoia ki runga i te pereki i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 270 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 133 mg |
| Te konutai | 334 mg |
| Ngā harotihāhā | 41 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 9 g |