Ko nga kaikoiho ko nga mea e pa ana ki te pan-parai i tetahi taha, ka kohua ki tetahi atu.
He aha e hiahia ana koe
- 12 pauna hinu paraoa
- 6 ounces bok choy
- 1 te kohinga pihikete puoro *
- 1/4 tīpune tote
- 1/4 tīpune pihikete heihei
- 1/2 tīpune huka
- 1 pepa pepa ma
- 2-4 te maturuturu hinu hinu
- 1/2 tīpune hinu
Pehea ki te Hanga
1. Te paraparau i te parapara.
2. Pekehia, kapihia ranei nga huawhenua kia maroke noa. Tapahia me te tapatapahia rawatia.
3. Whakaranuhia te poaka me nga waatea. Tāpiri ki te huawhenua tapatapahi.
4. Hoatu he punetēpu pai o te pītara ki runga i te pepa whakakī.
5. Hangaia hei puranga tawhito, whakamahi ranei i te putea tawhito me te pana ki roto ki nga kapi.
6. Ki te parai i nga dumplings, ka pupuhi i tetahi taha tae noa ki te koura, ka tahuri. Tāpirihia te iti o te wai me te hipoki mo te 3 meneti, kia tino tika te tunu.
Tangohia te taupoki ka neke atu te wai i te iti iho iti ranei, engari kaore e pa ki nga whara. Tāpirihia he hinu hinu me te parai mo tetahi meneti. Te tipu i nga whara ki te tunu i a raatau.
7. Ko te rereke hauora ko te pupuhi i roto i nga kaitahu i runga i te wera nui mo te 8 meneti i muri mai i te wai i te whewhe.
8. Mo te tahua, whakamahihia te winika Hainamana me te balsamic ki te tipu. He pai te ranu me te winika.
* He pai ake i nga taputapu taraiwa, ko te kohinga pihikete kua hangaia mo te hanga umanga. Ka tapahia te poaka i nga waahi ka hokona i roto i nga kaihoko Hainamana katoa, me nga waahanga kai-a-iwi mo etahi taonga nui.
Ko tenei tohutao mo te Cantonese Potstickers e tuhia ana i runga i te whakaaetanga a Have Some Dim Sum , na Evelyn Chau.
Ētahi atu tohutoro Potsticker
Ko nga kaikoi - ko te tunu paraoa pokepoke
Kaipupuri Purapura
Gyoza - Kaipatuhi Japanese
Ko nga kaikoihuhi e tohi ana i te tunu riu
Ko te kowhikara kapi - he mea ngawari ki te tango i te pungarehu he pai rawa ki nga kaipatu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 284 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Te konutai | 122 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 10 g |