Ko tenei mahinga kai karepe karepe tawhito kua rere ke hoki, engari he pai ki te ahuareka ki te hunga e aroha ana ki a koutou tepu mo nga tau e haere ake nei.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu huka parauri
- 2 kapu wai kohua
- 2 punetēpu pata
- 1 kapu paraoa
- 1/2 kapu huka
- 1/2 tīpune tote
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1 karepe karepe
- 1/2 kapu waiu
- 1 tīpune vanilla
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te huka parauri, te wai, me te pata i roto i te ipu. Kohuatia mo te 5 meneti.Pou ki te rihi miraka 2-hekene.
- Whakakotahitia te paraoa, te huka, te tote, te paru tunu, te karepe, te waiu, me te vanilla; whakakotahi pai. Ringihia he ranunga wera i te rihi miraka.
- Kohia te karepe karepe mo te 25 ki te 30 meneti i te 350 nga nekehanga F.
Ka taea ano e koe
Te Parani-Te Raina Maoa
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 131 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Te konutai | 162 mg |
| Ngā harotihāhā | 26 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |