Ka hangaia enei raina karepe ki te tini o nga mea kakara me nga nati tapatapahi. Whakamahia he karepe koura, he karepe ranei i roto i tenei tohutao.
Kei te taraihia te taatai i runga i nga tao kua werahia. Ko te tiri i te huka huka i runga i nga tarai ka hiahia koe.
Tirohia hoki
Nga Pehi Motuhake me nga Raina me nga Pekene
He aha e hiahia ana koe
- 1 kare karepe (koura ranei pouri)
- 1 kapu wai
- 1/2 kapu hinu huawhenua
- 1 kapu te huka parauri (kua pahure, he marama ranei he pouri)
- 1 te hua nui (paku ka whiua)
- 1 3/4 kapu maoa paraoa-katoa (kua tohua)
- 1/4 tīpune tote
- 1 tīpune houra
- 1 tīpune te hinamona
- 1 tīpune pounamu oneone
- 1 tīpune waipiro katoa
- pupuhi i nga pungarehu whenua
- 1/2 kapu tapatapahi pecans ranei walnuts
- Kōwhiringa: 1 kapu paura huka
- Kōwhiringa: he torutoru pata o te tango vanilla
- Kōwhiringa: 2 ki te 3 punetēpu miraka
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 375 F (190 C / Gas 5).
- Ko te hinu me te paraoa he paraoa paraoa 9-i-13-i-2-inihi.
- Whakanohia te karepe me te wai i roto i te kohua reo; kawe mai ki te whewhe. Tangohia i te wera me te whakaoho i te hinu; hauora ki te rangi.
- Whakanuia te huka parauri me te hua ka whiua ki roto i te ranunga haurangi.
- Whakanohoia te paraoa, te tote, te houra, me nga mea kakara i roto i te oko; whisk ki te whakakotahi pai.
- Ki te koko rakau, whiua te ranunga maroke ki te ranunga karepe. Toro ki nga nati tapatapahi.
- Ringihia te paraoa ki te paraoa tunu tunu.
- Me tunu i te oumu kua raumatia mo te 18 ki te 24 meneti.
- Whakahauhia i te paraharaha me te pupuhi ki te tihi, ki te whakamahi.
Te Whakanui Whakanoho
- Whakakotahitia te huka me te iti o te pata o te vanilla me te 2 ki te 3 punetēpu o te waiu, me te nui ranei hei whakarite i te hanganga.
- Whakanohohia te tihi i runga i nga tarai.
- Waihoki, ka puehu nga tutaki ki te huka
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 188 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Te konutai | 131 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |