He aha te mea ka reka atu i te kapi o te Crab Oscar i runga i te tihi tere? Ehara i te mea ngawari ki te whakarite i tenei taakapa, engari he tino reka. Ka eke tenei i te ngaru me te puehu ki te taumata hou, me te kaha ki te whakauru i nga manuhiri.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pihi paoa
- 1 tapatapahi rawa te riki iti
- 1/4 kapu / 60 mL te herewi, te tapatapahi rawa (whakamahia iti iho ranei, mehemea ka pai ake)
- wai o te 1 rēmana nui
- 2 punetēpu / 30 mL mayonnaise
- 2 punetēpu / 30 mL
- kirīmi kawa
- 2 karika karika, minita
- 1 tīpune / 5 mL te pua nani
- 1/2 tīpune / 2.5 mL te ranu wera (whakamahia iti iho ranei ki te pai)
- 1/4 tīpune / 1.75 mL te tote
- 1/4 tīpune / 1.75 mL pepa pepa pango
- 2 punetēpu / 30 mL pata
Pehea ki te Hanga
1. He hinu hinu oriwa he pata me te pata i roto i te panuku. Tāpirihia te aniana me te tunu i te wera reo-iti mo te 3-5 meneti tae noa ki te whakawhiti i te ahua.
2. Tāpirihia te herewi me te tunu mo etahi atu meneti 3-5 atu. Muri iho, tohaina te karika ki te parai ka tunu mo te 30 hēkona.
3. Whakanohia nga kai e toe ana ki te ranunga huawhenua me te whakamahana, mo te 1-2 meneti. Me mohio nga kai me nga mea pai katoa. He iti te tipu o te Hereleti.
Tangohia i te wera.
4. Mahi tonu i runga i te huka hou.
5. Me whakamahi te ranunga kore i roto i te 2-3 nga ra i muri i te whakarite. Whakaorangia i roto i te pouaka hiko i roto i te pouaka whakamātao me te reheat i mua i te whakamahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 206 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Te konutai | 625 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 18 g |