Ko tenei tipu reka he mea pai mo te taha ki te haupapa i te mea he mea ke atu. Whakanohia ki runga ki te tihi o runga, ka tunu ki a koe ka tirotirohia e koe te toenga o te kai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu / 360 mL paraoa
- 1 1/4 kapu / 300 mL kai witi
- 3/4 kapu / 180 mL wai
- 1 te riki reo, te papa
- 1 te hua nui, he iti noa te whiu
- 2 punetēpu / 30 mL miraka
- 1 punetēpu / 15 mL hinu hinu
- 1/2 tīpune / 2.5 mL te tote (mahi pai te tote o te kosher)
- 2 pata punetēpu, kua rewa
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia te kai witi, te paraoa, te hua manu, te riki, te miraka, te tote, me te nui o te wai hei hanga i te potae matotoru.
- Te tunu kai.
- Whakawerahia he raupapa rino i runga i te paraoa (taupoki), te tāpiri i te hinu huawhenua, ka mau i te raro me nga taha o te paraharaha.
- Ringihia te potae ki te raupapa wera. Whakamutua te ahi ki raro, ka tunu me te taupoki.
- A, no te mea he parauri parauri koura ki te taha ki te toothpick kia kite ai kei te mahi i waenganui. Mena kaore, waiho i runga i te peke teitei ranei i runga i te waahanga kore o te tunu tae noa ki te mahi.
- Kia mataara kia mohio kaore e tahu. Me tunu te Cornbread i nga meneti 20-25.
- Kia tunua, tango atu i te wera, ka riringi i te pata rewa i runga ake.
Tuhipoka: Ka taea ano te tunu i roto i te oumu. Me tunu i te 425 F, mo te 20-25 meneti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 214 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 121 mg |
| Te konutai | 375 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 7 g |