Me pania te panana me te pango i runga i to papa kaute? Pai mo koe. Kaua e tohaina, kaua e whakaroa, kohua noa te paraoa, te huka, me nga hua, a kei te hanga koe i te taro panana. Ko te taro o te putea o te poari ka tino huihui mai, a he uaua ki te whakaaro i te paramanawa kaikai, i te hamani, i te mahi paihere ranei. Ki ta tatou titiro, ko te keke panana he whanaunga tata mo te keke, a he manuhiri tonu te keke .
Ka taea e koe te hanga i tenei taro me te kaitautoko tuuturu, engari ki te mahi koe, whakamahia te taputapu hoe me te kore e peke. Ko te whakaheke i nga hua o te maoa i te taro i roto i nga taro pakeke me nga miihini. Kei te hiahia koe ki te kite i nga pakarutanga o te paraoa me te panana.
Titiro ki te rerekētanga mo te karauna panana!
He aha e hiahia ana koe
- 1 3/4 kapu paraoa-katoa
- 1 tīpune houra tunu
- 1/2 tīpune te tote (kosher ranei)
- 8 punetēpu pata maroke (i te pāmahana rūma)
- 3/4 kapu huka
- 2 hua nui
- 1 tīpune puna purilla
- 2 panana nui (he maoa, he tihorea me te kapi; kia kotahi te kapu)
- 1/2 kapu pata (he kirīmi taumaha taimaha ranei he kirīmi kawa)
- 1/2 tīpune
- Kōwhiringa:
- te karaihe karaihe karaihe me te 1/2 tīpune o te hinamona
- Kōwhiringa: 1/3 kapu karaihe mawheti iti mo te tauhiuhi ki runga
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 nga nekehanga. Ko te hinu he 9 ki te 5-inihi te paraoa panoa ki te pata, te paraihe ranei me te pupuhi tunu kai.
- Whakanohoia te paraoa, te houra tunu me te tote i roto i te peihana iti me te paku hei whakauru. Whakatakotoria te paraoa paraoa.
- Whakanohoia te pata me te huka i roto i te peihana whakawera nui, me te whakamahi i te kaitahu hiko, ka whiua kia tae noa ki te marama me te pupuhi, mo te 3 meneti. Tāpirihia nga hua i tetahi wa, ka whakapiri i te vanilla. Whakaranuhia ki roto i te panana me te pata pata me te huka karaka me te hinamona, ki te whakamahi.
- Ma te whakamahi i te koko rakau, ka tapiritia te paraoa paraoa ki te ranunga o te panana i roto i nga puranga, ka whakauruhia kia tae noa ki te whakauru noa o ia whakawhitinga. I te mutunga ka whakakikoruatia te wera (ka matotoru).
- Ringihia te pihinga ki te paraoa paraoa. Horoihia te peara tiakarete ki runga, ki te hiahiatia.
- Me tunuhia te paraoa panana kia whakaurua he toothpick, he tipu rakau ranei ki roto i te paraoa ki te ma, mo te 45 meneti. Waiho i te paraoa panana i roto i te paraharaha i runga i te peke waea mo te 10 meneti, ka hurihia te paraoa i roto i te paraharaha, ka mutu te whakamatao i runga i te peera waea.
Kaua e Mena: 7 Nga Kaihainga Kai Paraoa Brunch
Rikipereti Streusel Coffee Cake
Mini Pīti Panui
Pumpkin Paoa Panuku
Kareti Raisin Parei
He rereke te rereke: Ko te karepe karepe! Ka taea e tenei paraoa panana te panui panana i roto i te mea o nga hēkona. Whakamahia nga tohutohu i raro iho nei, me whakamahi noa i te tine miihini nui ake i te pan-pan. Tuhia he pepa pepa ki roto i ia o te 12 karapihe kapi, ka whakakiia kia toru nga wahanga kapi tonu. Ki runga ki nga kiriata tiakarete miro ki te hiahia koe, ka pupuhi i nga miihini i roto i te oumu mo te wa poto o te tunu tunu 23-27 meneti. Ka mahia nga mawheti ki te hoki mai i muri ka pa ki te pokapū me te whakauru i te niho niho ki roto ki te pokapu. Me tino tukua nga miihini ki te raumati i roto i te tine i runga i te raea waea 5 meneti i mua i te werohanga ia ratou i te kotahi, me te waiho kia pai te taatai i runga i te raka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 266 |
| Katoa te wai | 16 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 102 mg |
| Te konutai | 354 mg |
| Ngā harotihāhā | 27 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |