Ko tenei kai reka me te whai hua mo Southwest Crockpot He parakuihi me Tex Mex te kai paraoa i te po i roto i to rakau. Ko te rihi tino pai ki te ara ki runga i te ata hotoke makariri.
Engari ki te mea he kai hou koe, he kaitautoko poto te tunu kai, ka tūtohu ahau ki te hanga i tenei tohutao mo te brunch. Ka taea e te ranunga hua manu te tahu i roto i etahi taputapu mehemea ka maoa ake i te 6 haora. Mena kei te mahi koe i tenei tohutao mo te kamupene, whakamatauhia i te tuatahi i te wiki, i mua atu ranei i te wa.
Ka taea e tenei maimoatanga te ngawari me te tihi kia rite ki to hiahia. Ki te hiahia koe ki te kai kaiota, tapiritia etahi atu matomato matomato, ka whakamahi ranei i nga pepa jalapeno hei utu. Ka taea hoki te whakamahi i te tiihi Pepper Jack i te wahi o Monterey Jack. Ki te hiahia koe ki te kai o te parakuihi, whakaitihia te puehu o te tiihi, whakamahia nga kiore matomato ki nga wahi jalapeño (ka waiho ranei), ka whakaiti, ka whakakore ranei i te pepa cayenne.
Me mahi tenei rihi hua ki tetahi mea whakamamae. Ka pai te pai o te huamata reka me te huamata . He pai ano hoki te kai. Ko nga pepa reka ngawari ka tino rereke, ka whiriwhiri ranei i nga kohatu, i etahi waropiro ranei. Ko te kauteke noa he pai nga mahi.
Teitei ake tenei tohutao ki etahi kirimini kawa, etahi kaihoroi taputapu, he guacamole maeneene hoki mo te mahinga whakamiharo. Ko te kawhe kapi, te wai karaka, me te waiu makariri he mea nui koe mo te kai nui.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu pata
- 1 pauna pihikete parakuihi parakuihi, tunu me te kapi
- 1 te riki, tapatapahi
- 2 karika karika, minita
- 1 pepa pepa matomato, tapatapahi
- 1 (4 meneti) ka taea te tunu i nga pounamu matomato me nga pepa jalapeño, he pai te rere
- 2-1 / 2 kapu ka kohia te Monterey Jack me te tiihi Jack
- 18 hua
- 1 ki te 2 punetēpu punutaru chili
- 1/4 tīpune pepa pepa cayenne, ki te hiahiatia
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pango
Pehea ki te Hanga
Ko te hinu i roto i te pihikete 5-quart me te pata ranei, ka werohia ranei ki te tipu kaitautoko.
Me timata ki te tiunu, whakaekea te kai tunu me te miraka, te riki, te pepa, te tiihi, me te tiihi ki te kaipatuhi poto, me te whakahou ano i te tukatuka tae noa ki te whakamahi i nga kai katoa.
I roto i te peihana miraka nui, ka whiua nga hua ki te waea waea, ki te kaitahuri tae noa ki te whakakotahi, ka riringi atu i te ranunga ki roto i te mokete.
Kohia te pihikete poroa me te tunu i te iti o te 7-8 haora ranei tae noa ki te tae atu ki te 165 ° F.
Me mahi tonu tenei tunu ki te kirīmi kawa, ki te salsa hou rānei.
Mena kei a koe he kowhatu hou, he mea tunu kai, ka tirotiro i nga haora 5-1 / 2.
Hei mahi, kohia nga wahi me te mahi i runga i nga papaa mahana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 427 |
| Katoa te wai | 31 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 434 mg |
| Te konutai | 670 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 27 g |