Ko tenei tohutao maatau mo te Stovetop Beef Chili he nui nga reka no te mea ka tunuhia nga aniana me te pipi mo te whenua mo te turanga o te hupa. Ko te pipi e mau ana i etahi o te tae riki me te makuku o nga aniana hei pupuri i te pipi maoa me te ngawari.
Koinei tetahi o nga tohutao i hanga e toku whaea he rota i taku wa e tipu ana. Ka horahia e ia he pauna o te pīti oneone hei whangai i nga tangata e ono, he ngakau pouri, he kapi, ka whara ano hoki. Kaore he mea pai ake i te ra hotoke makariri i te noho ki raro ki te peihana o te hiku wera me te tiihi.
Ka taea e koe te hanga i tenei tohutao hei ngawari, hei kai reka ranei pera me taau e hiahia ana. Ki te hiahia koe ki te kai kaiota, ka tohaina he tiihi o te tiihi matomato, o etahi tira me te mimiti. Tāpirihia he pepa cayenne ranei he pepa pepa whero. Ki te kore hoki koe e whai kiko ana i nga mea ngeru, hangahia tenei tohutao kia rite ki te tuhi. He "Minnesota te wera" tenei ahua. Ka taea e koe te whakamahi i te otaota whenua, te korukoru ranei, tae noa ki te haukiti poaka whenua i te wahi o te tipu whenua ka hiahia koe. Ka whakamahi ranei i te pīni pango ki te wahi o nga pīni whero whero hei huringa o te tere.
Me mahi tenei tunu ki tetahi pia maeneene pai mo nga pakeke, me te waiu mo nga tamariki. Tāpirihia he huamata matomato mīharo, he huamata huamata makariri rānei, me etahi tipu wera wera ranei, he parakihi tīhi .
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna
- pounamu whenua
- 1 te riki, tapatapahi
- 3 karika karika, minita
- 2 paraoa punetēpu
- 2 (14 heehe) nga tiiti ka tohua te tōmato, kāore i te tangohia
- 1 kapu wai
- 1 (8 inihi) ka taea te tipu tōmato
- 1 (8 nama) ka taea e te ranu taco
- 1 ki te 2 punetēpu punutaru chili
- 1 tīpune kumine whenua
- 1/2 tīpune i te rau oregano maroke
- 2 ranei 3 (15 meneti) ka taea te pene penehi whero, te horoi me te kapi
Pehea ki te Hanga
1. I roto i te peke taimaha, ka pupuhi i te pipi o te whenua me te riki me te karika tae noa ki te ngoikore o te mīti me te huawhenua, me te whakaohooho kia wawahi i te kai ki nga pihi iti.
2. Horoihia te paraoa i runga i te ranunga pihikete; tunu me te whakaoho mo te 2-3 meneti. Tāpirihia te tōmato, te wai, te mīti rānei, te ranu tōmato, te ranu taco, te puehu chili, te kumine whenua, te rau oregano maroke, me nga pīni whero whero me te kawe mai ki te whewhe.
3. Te whakaiti i te wera ki te iti, te hipoki, me te koroka mo te 15-20 meneti, me te whakaoho kia tae noa ki te whakakotahi i nga mea reka, ka pupuhi te kiri. Me mahi tonu ki te kirīmi kawa, te tihi Parmesan ranei, te tiihi Monterey Jack ranei, nga oriwa tiipiri, me te salsa mo te tipu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1063 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 68 mg |
| Te konutai | 567 mg |
| Ngā harotihāhā | 163 g |
| Piri Kai | 46 g |
| Pūmua | 73 g |