Mo nga tohutao e rite ana i roto i te 10 meneti ranei iti, me whakamahi koe i nga kai pai, ka whakamahi ranei i etahi kai noa iho ka taea. Ko enei tohutao he iti rawa o enei e rua! Ahakoa kei te whakakotahi koe i etahi kai hou mo te kai pai me te tunu ika ki te wairangi, ka tae mai enei tohutao ki te whakaoranga ina kaore koe i te nuinga o te wa i roto i te rihini.
Hei whakarite i te kai hohoro, me whakauru koe ki te ahua pai, panui atu i te tohutao i mua i te tiimata, ka pai ki te tukanga.
Mena kaore koe e whakarite i enei tohutao i te 10 meneti, e pai ana. Kei te whangai tonu koe i to whanau i roto i te iti rawa o te wa.
10 Mahinga Riki
- He hanewiti Salmon
Ka taea te whakarite i tetahi kaimoana wera wera i roto i nga meneti torutoru ka whai koe i etahi taputapu kawena i mahia i roto i te pouaka pouaka. Ka noho enei o nga tohutao mo nga ra torutoru, na reira me maatua he tokorua, ka kai koe i te 600 meneti! - Honey Orange Fish Fillets
I te wa kua tangohia e koe te koikoi me te kapi i te karaihe, kua rite tenei tunuwari ki te tunu. Aroha ana ahau ki te whakakotahi o te karaka me te rēmana ki te pupuhi ika me nga ika ika. - Tortellini me Peas me Parmesan
I reira kaore he mea whakarite i tenei waahi; tangohia te tortellini me te pea i roto i te pouaka me te pata me te tīhi i roto i te pouaka. Ko tenei maimoatanga he pai me te tere tere. - Pesto Pasta
Ki taku whakaaro ko te basil pesto te pouaka whakamaroke ko tetahi o nga mea pai rawa atu ka hokona i roto i te toa nui. He mea hou, he reka, he tino pai hoki nga mea katoa mai i te hawiti ka horahia ki te ranu maoa. Ma etahi momo tōmato hou, ko tenei tohutao he toa.
- Brown Sandwiches Fruit Sandwiches
Kua whakamatauria e koe te taro paraoa paraoa? Kei te whakamahia tenei taro maoa me nga pīni tunu i roto i te horopaki hou o Ingarani, engari ka aroha ahau ki te tapatapahia, ka hangaia ki enei hanewiti me te whakakī reka. - Kohia te Kiriata Ham
Ko te George Foreman Grill , ko te ruarua o te whakawhiti ki roto, ka tapahia te wa i te haurua na te mea e tunu ana nga taha e rua i te wa ano. Ko tenei tohutao kai e toru he mea whakamiharo.
- Gazpacho Huamata
Ko nga pīni pango me te rua o te tipu kapi mo te kai reka me te karaihe e pai ana mo koe. - Kohikohia te heihei
Ko to roimata o roto ka whakawhirinaki ki te whakaora ano ki tenei mahinga whakamamiharo. E toru meneti te roa o te panui mo te mea ka tīmata koe ki te kohi paraoa me te otaota maroke. - Kohia nga Tarati Salmon
Ko tenei tohutao e wha ngawari e tino reka ana. Whakamahia ana e ahau te ranu kai reka ki te kai me te puna mo te hukareti no te mea e whakaaro ana ahau he pai te mahi ki nga mema katoa - ehara i te mea noa! - Kohuatia te Tomato Pīti
I te wa e tapatapahia ana te tipu me te pepa matomato, tohaina tenei sandwich ki roto ki te tortilla ka taea e koe te haere ki te kai i te tina. - Te pati me te raihi me te karepe
Ko tenei tohutao e rima ngawari me te ngawari o te tunu me te karika, te tiihi, me nga otaota hou. - Ka horahia te Sandwich Pīni
Ko te rongoa pineapa te tihi hei whakatairanga i te reka reka ki tenei marara kapoana; Ko te heihei heihei ko tetahi atu mea whakauru ngaro. Ka taea e koe te tunu i waenga i nga paraoa e rua o te taro witi katoa mo te hanewiti wera mehemea e hiahia ana koe.