Te Kai Toa Potato-Gluten-Free

Ko te nuinga o nga momo rīwai me nga kurupae, kaore he mahinga kai i runga i te tepu hararei hararei. Engari etahi o nga tohutao e whakauru ana i nga kai e whai ana i te miraka, penei i te paraoa witi. Ka taea e koe te whakakore i te paraoa-paraihe-kore-paraihe-kore ranei te whakakore i te pupuhi potato potato katoa hei pupuri i to maatau kai-kore-kore.

Me tiaki ranei koe i te rīwai reka me te whakarite i tētahi tohutao karepe-kore utu-noa ka taea e te katoa te parekareka. Ko enei rihi he whakairinga pai ki te kai i nga wa katoa o te tau.

• 01 o 04

  Ka tunuhia te Potato Fries

  Ko tenei tohutao hauora mo te nuinga o te kai kai-tere ka huri i nga rīwai pai ki te paraoa i roto i te oumu me te hinu iti noa iho, te tote, me te peera pea o te pepa cayenne. Ka taea e koe te mahi ki a raatau mo te maha o nga momo momo kai, me te 30 meneti noa te tunu, me te pai kia pai ake i te wiki. Tapahia nga rīwai ki roto i te potae me te tipu hei kai maoa noa. Ka taea e koe te pupuri i te kiri mo te hua atu o te waikura, ka tango ranei i te reira kia makona ai to painga whaiaro me te waahanga.

  Ma te reka o enei kai, ka riro te tiwhi hei toronga-a-waa. Engari, ki te mea he iti noa te oomph, he pai te whiriwhiri i te mayonnaise. Ki te hiahia koe mo te ketchup, kia mohio ki te whiriwhiri i te waitohu kore-kore. A karo i te kai reka, i te nuinga o te waa he potae, engari kaore he puna mo tetahi kaitautoko-kore utu.

• 02 o 04

  He iti te hua Potatoes

  Kei te rapu i nga huarahi ki te tunu i nga kaata mai i to homahi mihi whakawhetai i tenei tau? Ka tapahia te ngako i te rīwai reka, engari ka mau tonu i te kai ka kohuatia e koe, ka tunua ki te wai karaka, te karaka karaka, te huka parauri, me nga mea kakara.

  Ko tenei tohutao ka mawehe atu i nga manukara tawhito, engari ka taea e koe te whakauru mai ki a koe mehemea e hiahia ana koe (me etahi kaimoana). Porohia nga rīwai i roto i te rihi miraka, te paraharaha ranei, te tihi ki nga manukura pango, ka waiho ki raro i te kooti tae noa ki te tīmatanga o nga manukara ki te huri parauri.

• Tuhinga o mua

  Caribbean Sweet Potato Recipe

  Ka whakamahia e tenei moutere te whakamahinga o te rīwai reka. Ka tunuhia ki te hinu, te honi, te wai oriwa, te karika, me nga mea kakara mo te 40 meneti mo te tangohanga i runga i te rihi whakawhetai whakawhetai. He pai te pai o tenei tohutao karepe-kore ma te korukoru, engari he pai te haere tahi o te tiihi, te ika, te tipu kaiwhenua ranei mo te mahinga o te waa mahi. Kohia te rīwai mo tenei rihi kia taea ai e nga waahi te whakauru i te kiri kirikiri.

• 04 o 04

  Te tunu katoa i te pihikete

  Ko nga rīwai reka ka rite ki o ratou tuakana, engari ko to ratou reka reka ki te pai ki te reka me te reka o te toppings. Kia pai te wera i roto i te oumu me te whakapaipai o te pata, te kirimiri ranei, ka tango ranei i te tipu ki te paprika, cayenne, cumin, me te tote. Mo te whakaaturanga reka, ki runga ki te pata, he pihikena o te hinamona, pea pea he iti ake te huka mo te whakato hararei. Ka pupuhi nga rīwai reka ki roto i te pouaka whakamātao, me te pai ake te whakapai ake, ka pai ki te tunu i etahi atu. Ka taea e koe te waiho katoa, ka tango ranei i nga kiri, ka tapahia ki roto ki nga putea.