Mena kei te kai noa koe i te kai karepe, kaore koe e pai ki te whakahere i to aroha ki nga tipu reka mo te parakuihi, te tina, te kai reka ranei me tenei tohutao mo nga tipu paraoa tapioca. Ko enei tipu kore-kore-kore he huka-kore, na ka taea e koe te tirotiro i to kai reka i te wa ano.
He pai nga ahuareka o nga Karupae ki te ao katoa. Ko nga hanganga tawhito, i puta mai i te rohe Brittany o te hauauru o France, ka hangaia ki te paraoa buckwheat, ko tetahi anake o nga purapura ka taea te tupu ake i roto i te rohe i te rautau 12 i te wa i hangaia ai nga tipu. Koinei te ahuatanga o te mahinga o te kaitautoko i nga tau me nga tunu e takaro ana ki nga momo whakairi me nga tipu, mai i te reka ki te reka. Ahakoa ko te paraoa tapioka he mahinga mai i te paraoa o te peariki buckwheat i roto i nga tipu tuku iho, koinei nga taputapu paraoa tapioca kore utu ka tino makona.
He aha e hiahia ana koe
Pehea ki te Hanga
- Patupatua nga hua ki te toki i roto i te peihana ranu reo-rahi.
- Patupatua ki te wai, vanilla, me te paraoa tapioca. Ka puta mai te pupuhi i te wai. Me noho mo te 5 meneti.
- Whakawerahia he paninga hanganga ranei he papahu iti-tawhito kua horoia ki te hinu mo te wera-teitei. Ko te paraharaha kia tino wera rawa, ka pupuhi te wai o te wai, ka pupuhi i te pan.
- Ka mau i te paraharaha ma te kakau, ringihia te 1/3 kapu pereki ki te paraharaha, ka hohoro te tautuhi i nga anga katoa, ka huri i te potae hei hanga i tetahi papaa angiangi, he porohita rawa o te papa.
- Ka tipuhia te Kuki mo te 1 ki te 2 meneti i te taha tuatahi, ka hurihia me te mokomoko ka tunu mo te 40 hēkona i te taha tuarua.
- Tangohia te tipu mai i te paraharaha me te whakanoho ki runga ki te paraharaha, me te whakanui i a koe kia nui ake te whakamaeatanga, kia noho ra ano kia rite ki te whakaki me te huri.
- Mahi ki tonu i nga hua karepe, Nutella, ranei tetahi atu reka reka o to koutou whiriwhiri. Ki runga me te tauhiuhi o te huka paura ki te hiahia koe. Ka taea hoki e koe te whakakī ki nga kai reka me te tiihi.
Tips
Ko te paraoa Tapioca, e mohiotia ana ko te maimoatanga o te tapioka, he paraoa paraoa kore i hangaia mai i te pakiaka purapura, he tipu mohoao ki Amerika ki te Tonga. He mea nui i roto i te tunu korepi a-kore, ka taea te hoko i te ipurangi, i to whare taonga hauora rohe ranei.
Ko te hanga i nga tipu ka taea te mea he uaua-te pan, te wera, me te tikanga taputapu he mea nui ki te hanga i te hanganga tino pai. Kaua e ngakaukore ki te puta mai te tipu tuatahi ki te tahu, ki te huka, ki te kore tika ranei. Kia mau tonu ki te reira me te mutunga, ka maatau koe!
Mahinga atawhai a Ener-G Kai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 56 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Te konutai | 20 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 2 g |