Te Huamata Huaora 24 He huamata hua kawa hei hanga ma te pihi tunu me nga hua tipu, ka mutu i te po. He reka ki te waiho hei kai reka me tetahi kohinga reka whakamiharo ki to raatari hararei. Te hinaaro nei au i te tavini i te reira na roto i te Thanksgiving, Christmas, e te Pasa. He mea reka ano hoki mo te ra o te whaea, te ra o te papa, me te hararei hararei ranei.
Ka taea tenei huamata reka ki te maha o nga momo hua. E hiahia ana ahau ki te tapiri i etahi tiretiupe poraka ranei, ki te tihi riki ranei, ki te mea e wātea ana.
He ngawari te tunu ki te mahi i te roa ka whai koe i etahi ture. Tuatahi, kia mohio koe kei te tunu koe i te ranunga o te hua manu. Kua roa ahau i te wa e rua ranei, a he tino kikokore te huamata. Ko te peita me te matotoru. Ka tipu haere ake ka nui ake te ahua, engari ka nui ake nga hua. Tuatoru, kia mohio noa koe ki te whakamahi i te pineapa kawhe me nga karauna mandarin. He kawa rawa nga oranges o te tipu me te tino uaua mo tenei tohutao. Ko nga tiranges reka me te reka nga hua hei whakamahi.
E hiahia ana ahau ki te hoatu i tenei huamata ki roto i te karaihe e mahi ana i te oko, no te mea he tino ataahua nga tae o te paera me nga hua. Kia maumahara kia tae noa ki te wa e mahi ana koe, a kia mohio wawe koe ki te whakamaroke i nga mea katoa.
He aha e hiahia ana koe
- 1 (20 meneti) ka taea te kapi paraoa
- 2 (15 meneti) nga tira a Mandarin
- 3 hua
- 2 paraoa punetēpu
- 3/4 kapu huka
- 3 punetēpu wai rēmana
- 1 kapu miniature marshmallows
- 2 panana, pihia me te tapatapahia
- 3/4 kapu cream cream, whiua
Pehea ki te Hanga
- Tukuhia nga wai mai i te tipu me te tautuhi i nga hua. Ringihia nga wai ki roto i te kapu karaihe. Tāpirihia te wai ki te wai pai, ki te tika, ki te ine 1-1 / 2 kapu.
- Whakakotahutia nga hua, te paraoa, te huka, me te kapu 1-1 / 2 kapu i roto i te kohua taimaha, ka whiua pai rawa atu ki te waea waea. E hiahia ana koe ki te whiua kia nui rawa te ranunga.
- Kohuatia te pihi i runga i te wera reo, me te whakaoho tonu i te waea, tae noa ki te matotoru me te tunu. Kei te hiahia koe kia tino nui te ranunga kia nui rawa te huamata.
- Na ka tango i te pungarehu mai i te wera, ka whakaoho i roto i te wai rēmana me te kapi waea, ka hipoki, ka kapo i te putea i roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te makariri, mo te 4 ki te 5 haora.
- A, no te makariri te kaitao, ka tipu i roto i nga hua pai, i nga manukara, me te panana poro. Muri iho ka toha i roto i te kirini whiu. Ringihia te huamata ki te peihana me te taupoki. Kotahi 24 haora i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 295 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Te konutai | 175 mg |
| Ngā harotihāhā | 51 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 5 g |