Kei te whakauruhia nga tihi ki nga hua manu me etahi atu kai hei hanga i tenei pati. Kaore e taea e tenei panuku te ngawari ki te hanga, ki te pai hoki ki te hunga e kore e whakaaro ana he piupiu ratou !
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu kua tunua, he huka kapi, he makariri
- 1 kapu taro
- 1/2 kapu pata pata ranei margarine
- 1 tīpune huka
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa
- 2 hua, wehe
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga pihi, te paraoa, te margarine, te huka, te tote, te pepa, me te yolks hua.
- Patupatua nga maaka manu tae noa ki te waahanga o te papa; tohaina ki te ranunga rei.
- Te ranunga ki te tihi pihi ki roto i te panuira 1-quart.
- Kohia te pupuhi tunu ki te 350 F mo te 40 meneti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 195 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Te konutai | 298 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 5 g |