Ko tenei huamata pai huamata ko te putanga kai-kore-kore o te tunu huamata huamata matapihi i runga i te paraihe paraoa. Koinei te tohutao i arohaina e tatou katoa hei tamariki. He mea reka, he kirikiri, he mea reka ki te kakahu paraera.
Ko te tohutao e mahi ana i te mano 12 (neke atu ranei), na ki te tunu koe mo te roopu iti, whakaitihia te ruri.
He aha e hiahia ana koe
- 2 hua nui
- 3 te punetēpu huawhenua te karepe karepe-kore noa
- 1/2 kapu huka
- 1/2 tīpune Kosher te tote
- 2 (20 meneti) nga panarekau pineapa, te waipiro, me te rahui wai
- 1 (15 meneti) ka taea te haurua o te apricot, ka tapahia ki te rahi
- 2 kapu tapatapahi tapatapahi hou
- 1 kapu karepe karepe karepe, matomato ranei whero
- 1/2 pint o te kirīmi whiu
- 2 kapu miniature marshmallows
Pehea ki te Hanga
- Ko te huaki o te huaki ki roto i te putea reo. Whisk ki te whakakotahi. Tāpirihia te paraoa raihi reka. Whisk ki te whakakotahi. Tāpirihia te huka me te tote. Whisk me te tunu i te wera reo tae noa ki te matotoru me te kirikiri.
- Tāpirihia te wai heihei. Whakaranuhia me te tunu tae noa ki te tipu o te ranunga. Tangohia i te wera me te tino makariri. Ka taea te hanga kakahu nei ki tetahi ra i mua i te hanga huamata. Whakaorangia i roto i te pouaka whakamātao.
- Te kiripiri pounamu tae noa ki nga waahanga.
- Ko nga hua hou me nga hua tipu kua oti te whakapai ake i roto i te peihana nui. Ringihia te kakahu i runga i nga hua. Whakamahia he mokomoko nui hei whakakotahi pai. Ngaro i roto i te kirīmi whiu me te marshmallows - he kōwhiringa.
- Hokihia me te haurangi kia rite noa ki te mahi.
Te whakamahara: Kia mohio tonu kei te kore noa o te mahinga o te mahinga o te mahinga o te mahi o te mahinga o te mahi, o nga taputapu, o nga pene me nga taputapu. Whakamahia tonu nga tapanga hua. Ka taea e nga kaihanga te whakarerekē i nga hanganga hua me te kore korero. A, no te ruarua, kaua e hoko, e whakamahi ranei i tetahi hua i mua i te whakapiri ki te kaiwhakanao mo te whakamana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 194 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 75 mg |
| Te konutai | 139 mg |
| Ngā harotihāhā | 40 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 4 g |