He mea whakatikatika na Katie Workman.
Ko tenei mahinga huamata hua ka whakakihia ki te ranu miraka, a ka hangaia he kai reka, ara he rihi taha mo te maheni. E hiahia ana ahau ki te mahi i tenei huamata hua mo nga waahi, nga hararei, me nga kohinga. Engari i etahi wa ka mahia e ahau tenei huamata hua mo matou - ka kai nga tamariki i te paramanawa me te parakuihi ranei!
Ko nga hua kua whakarārangitia i roto i te rārangi whakauru he tohutohu noa - ka taea e koe te whakamahi i tetahi ahua o nga hua ngohengohe e pai ana koe , pērā i te raspberries, te tumatakuru, te pītara pihikete, te nectarine, te paramu, te apricots ranei, a, ki te whai wāhi koe ki te pineapa hou, whakamahia pera ano. He maha nga wa e mahia ana e ahau ki nga karaihe mandarin reka, engari ka taea e koe te whakamahi i nga tirani hou, o nga clementines, o nga tangerines ranei. He pai ano etahi o te aporo paraoa.
Kaua e Mangere: Rauemi Huawhenua E hiahia ana nga tamariki ki te kai
Huamata i runga i te Paera
He Peweti Huawhenua Motuhake a Mexico
Te Honey Quame me te Carrot Huamata me te Avocado
Nga Pizzas Whakaekea Nga Huawhenua
He aha e hiahia ana koe
- 1 (20 meneti) ka taea e te pineapa pounamu i roto i te wai
- 1 kapu kirīmi kawa (te ngako, te ngako iti)
- 1 (3.4 ounce) te whakaekea o te potae vanilla poto
- 2 1/2 kapu ka tapatapahia he karepe karepe kore
- 2 kapu tapatapahia he rōpere hou
- 1 kapu purukeke hou
- 1 (10 meneti) ka taea e nga tirani te tipu, te wai pai
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia nga pounamu panapihi, me waiho te wai i roto i te kapu ine 1-kapu. Ka hiahia koe ki te 3/4 kapu o te wai kawa; peke atu (ka inu ranei!) tetahi atu. Mena kaore koe i te nui o te waipiro, whakaurua he wai nui ki te wai hei hanga 3/4 kapu. Whakaranuhia te wai kawa, te kirīmi kawa, me te paraihe o te vanilla i roto i te peihana iti. Kapi me te pouaka whakamaroke mo te haora 1.
- I tenei wa, ka tunu ano i te pineapa chunks.
- Kohia nga karepe, rōpere, puruhi, oraniana mandarin, me te pineapa. Whakanohoia te huamata hua i roto i te karaihe roa, te peihana karaihe, te karaihe miraka ranei. Kohuatia te ranunga pudding ngongo ki runga i te huamata hua - ki te pai koe ki te tautuhi i te kapi, ka taea e koe te patu ki te kaihanga hiko mo te meneti i mua i te pana i te hua.
Me mohio hoki ki te tirotiro i enei Rangatira Cheesecake, Huamata Huaora i runga i te Paa, Te Tupare Rawa Te Tupare Te Tote , me te Raspberry Streusel Coffee Coffee me te Sweet Vanilla Drizzle .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 182 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Te konutai | 71 mg |
| Ngā harotihāhā | 35 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 2 g |