He ngawari ki te whakaaro ki te Hupa Motuhake me te Rice kaore e whakaarohia ana ko te "Tote Pīnihi me te Rice" a Maurice Sendak, he pukapuka tino whakamiharo i raro i te pukapuka me nga tamariki e tino maatau ana e timata ana i tenei rarangi matekore:
I te marama o Hanuere, he pai rawa, i te wa e pakaru ana i te huka tio, ki te tunu i te hupa heihei ma te raihi.
Pānuitia te reira. He pai ki te korero i aua kupu i roto i taua raupapa. A he tika rawa ia. He nui te mahana me te whakamarie e kitea ana i roto i te peihana wera o te hupa heihei. A, ki te hangaia he hupa ki nga kai hou, ki te rohe, ka pai ake.
Ko etahi o nga tohutao e kii ana ki te tunu i te raihi i roto i te hupa, engari ki te tunu koe i taua mea, ka noho marama te hupa. Mena kaore koe e pai ana ki te horoi i te hupa (kaore ano kia horoia te tunu tunu-raihi), me tapiri ano etahi atu 2 kapu te hupa me te wai ki te kohua, te tapiri i te raihi me nga huawhenua, ka tunu 15 ki te 20 meneti tae noa ki te raumati o te raihi ki te maaka.
Tip: Ki te whakamahi koe i te Panuhi Kahei Homemade , toia te heihei i roto i te hupa i te mea ka tunua ki roto, tango i te kai hei whakamahi i roto i tenei hupa, ka whakahokia nga wheua kia haere tonu ki te reka o te hupa.
Ka hiahia ano koe ki te Tupare Noodle Chicken Chicken or other Warming Winter Soups.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu raihi
- 1/2 tīpune tote pai te moana, me te ake ki te reka
- E 2 nga hukareti
- 1 pihi, maama me te marama nga wahi matomato me te tapatapahia rawatia.
- te horoi i te ree kia tino kore ai te tunu kai!)
- 1 te kāreti, te papa
- 8 kapu
- te hupa heihei , ka wehea
- 2 kapu heihei heihei
Pehea ki te Hanga
- I roto i te poti koko ka mauria mai he kapura 2 ki te whewhe. Tāpirihia te raihi me te tote. Kawea ano ki te whewhe.
- Ka pupuhi, ka hipoki, ka whakaiti i te wera hei pupuri i te ngawari me te tunu i te 15 meneti. Ki te kore e tango i te taupoki, tangohia te kohua mai i te wera ka waiho mo te 5 meneti. Tangohia te taupoki, whakairihia te raihi me te toka, ka tautuhi i te raihi.
- I taua wa, ka tunuhia nga herewiwi me te parai i nga mea angiangi. Mena he tino matotoru, tapahia i roto i te haurua te roa i mua i te taraihia. Tapahia te peke, peia te pito pakiaka me te tiaki i nga waa matomato pouri mo tetahi atu whakamahinga. Tapahia te waahi matomato me te maama i te roa o te waa ki roto ki nga whara, ka whakahekehia ano. Whakanohia nga rewena tapatapahi ki roto i te kaahurahu ka horoi i te maemaa me te kore noa o te hinu. Peel me te tarai i te kāreti.
- i roto i te kohua nui o te hupa i runga i te puna-te wera nui, te mahana 1/4 kapu o te hupa heihei. Tāpirihia te tireti me te tiihi, te riki, me te kāreti. Kuki, me te whakaoho i etahi waa noa kia ngoikore nga huawhenua, e 5 meneti. Tāpirihia te hupa e toe ana ka kawe mai ki te whewhe. Whakaitihia te wera ki te koroka me te tunu, kaore ano kia tae noa ki te ngawari o nga huawhenua, e 10 meneti.
- Tāpirihia te heihei ki te hupa me te tunu tae noa ki te wera, kia 2 meneti. Tāpirihia te raihi tunu me te tunu tae noa ki te werawera, me te 1 meneti. Tāpirihia te tote ki te reka. Mahi i te wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 350 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Te konutai | 1,247 mg |
| Ngā harotihāhā | 29 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 28 g |