Ko tenei tunu tunu heihei heihei ma te ronól z kury i kluski (RROH-sool zih KOO-rrih e KLOOSS-kee) ka pai ake i te mea ka mahia ki te wheua wheua mai i te tunu kai heihei . Ki te kore e whai wheua mai i te kai tunu kai, kaua e manukanuka! Ka taea e koe te tunu wawe i etahi parirau heihei, nga kaki, me nga tua i mua i te whakauru ki te mokete. Ko te rorihi e tuku ana i te hupa ki te reka o te hupa.
Mena kaore koe i roto i te ahua mo te heihei, ngana ki te whakamahi i nga wheua whetu. He mahi whakamiharo ano ta ratou mahi i tenei tunu.
Kaua e wareware, ehara i te mea ko te tunu heihei Polish i waho i te kluski , he noodle hupa Polish. Ahakoa i Poiha, ka whakamahia e ratou nga taapiri (Mrs. Grass-type) nga tikanga ka karangahia e ratou ( maro -KAH-rrohn).
He aha e hiahia ana koe
- Mo te hupa:
- Te heihei tunu me te tinana korukoru; e rua nga parirau pauna, nga kaki me nga tuara, ka tunuhia kia tae noa ki te parauri
- 1 te wai tirani (neke atu ranei hei hiahia ki te uhi i nga wheua)
- 4 kāreti (ka peia, ka tapahia i te haurua)
- 4 haroti (he paraoa me te tapahia ki nga wahi 1/2-inihi)
- 1 riki nui (tapahia ki te waru)
- 1 te punetēpu te tihi heihei, te Huawhenua ranei
- 1
- Tuhinga o mua
- Te tote me te pepa (ki te reka)
- Hei Mahi:
- 1 te pauna kluski me etahi atu huruhuru manu (ka tunua me te kapi)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te oumu Dutch ranei i te taonga, whakanohoia nga wheua tunu me te taupoki ki te wai (e pā ana ki te 1 terani). Kawea mai ki te whewhe, ka huri i tetahi kiore ka eke ki te mata. I muri i te tawai, kaua e whakaoho i te hupa no te mea he kapua kaore e hiahiatia ana i roto i tenei momo hupa.
- Tāpirihia te kāreti, te herewi, te riki, me te otaota heihei ranei te Huawhenua ki te kohua. Whakamahia te tipu o te tipu (e mohiotia ana ano ko te peeke taonga ) ki te kakau o te kohua. Hoki ki te whewhe, te wera iti, me te koroka mo te haora 1, ka kitea.
- Tangohia nga kāreti mai i te kohua me te rahui. Tangohia nga wheua me te hiku me te maka.
- Ringihia te hupa i roto i te tatari ki roto i tetahi atu kohua nui, me te peke ki runga ki te herewi me te riki me te tua o te taera hei hopu i taua tipu nui. Makaia te herewi me nga riki i te tatari.
- Tāpiri kāreti ki te hupa. Ki te hiahiatia, kohia nga wheua ka tapiritia he kai heihei ki te hupa.
- Whakaritea nga waahi. Mo te hupa iti ngako, ka tunu i te po, ka rere atu i te ngako o te mata.
- Mahi i roto i nga peihana mahana i te kluski me te kāreti, me te whakanui i te pāhiri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 394 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 100 mg |
| Te konutai | 179 mg |
| Ngā harotihāhā | 22 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 37 g |