Ko nga pihikete refrigerated te hanga i tenei puranga-pai mo te raumati mo te whakarite me te tunu.
Mahi atu ki tenei huawari maimoana kotahi-rihi me te huamata matomato ranei, te tapatapahi ranei i te tōmato me te kukama hou mo te kai kai pai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna pīni te oneone
- 1 riki waenga, tapatapahi
- 1 ka iti te iti o nga kiore matomato (4 oona), ka rere
- 2 tīpune te paura
- 1/2 tīpune cumin whenua
- 1/2 tīpune karihi karika
- 1/2 tīpune tote
- 1 ka taea (8 ngahuru) te ranu tipu
- Tuhinga o mua
- he pihikete paraihei ranei 8 nui
- 1 1/2 kapu karaihe Monterey Jack me te tihi Miro Mexican, wehea
- 1/2 kapu kirīmi kawa
- 1 hua manu, ka whiua
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 375 F (190 C / Gas 5). Ko te pata maeneene he rihi tunu tunu tapahi 9-inihi.
- I roto i te raupapa nui, he paraoa oneone paraoa me te riki; whakarewa. Tāpirihia te chiles, te puehu chili, te kumine, te puehu kāriki, te tote, me te ranu tōmato. I te wa e whakarite ana i te pokepoke pihikete.
- Tuhia nga pihikete, ka wehewehe i ia pihikete ki nga papahanga e 2. Patohia nga papa 10 pihikete i raro i te rihi tunu tunu.
- I roto i te peihana ka honohia te 1/2 kapu o te tiihi, te kirīmi kawa me te hua manu. Tangohia te ranunga kai mai i te wera ka whakaoho i te ranunga kirimiri kawa.
- Te ranunga pune ki te pokepoke pokepoke.
- Whakaritehia nga papa 10 pihikete i runga ake i te ranu kai me ka tauhiuhia ano ki te 1 kapu o te tiihi tunu.
- Me tunu ki te oumu mo mua mo te 25 meneti, tae noa ki te parauri i te pihikete.
Ētahi atu Recipes
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 594 |
| Katoa te wai | 35 g |
| Te momona | 18 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 216 mg |
| Te konutai | 592 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 55 g |