Kotahi te maoa o te keke kāreti e kore e nui. Ka taea ano te korero penei mo taku putanga whakatairanga-nui-a-roto, e whakauru ana i nga kokonati me te kaiparapihi ki te papaaho.
Ko te tipu o te kokonati o te kokonui ka tino kaaina te keke. Hei whakamaori mo te huka huka kirimana, ka horahia e tenei mahinga he parataha i nga inihi katoa. Ko te tunu ki nga nati macadamia e hoatu ana hoki ki a koe etahi tipu. Ka taea e koe te hoko i nga macadamia i mua i te tunuhia i te toa, engari ka taea te tunu i nga nati macadamia rawaka i roto i etahi waahanga iti.
Whakamutua te kai ki runga i te pepa reka me te parekareka ki nga hua reka i roto i te katoa o te kai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 2 2/3 kapu te paraoa-maoa-katoa (ka whakahuahia i muri ka ine)
- 1 kapu te kokonati (te tira reka)
- 1 kapu nati macadamia (maroke maroke)
- 1/2 tīpune pamea
- 3 1/2 tīpune tinamona
- 2 1/2 tīpune
- tunu paraoa
- 1 tīpune tote
- 1/2 tīpune
- tunu tunu
- 2 kapu huka
- 1 kapu hinu hinu
- 4 hua nui
- 2 tīpune vanilla tango
- 2 kāreti kapu (kua tihorea, kua oti te kohua)
- 2 pīni / 16 meneti he paraihe paraoa (i roto i tana ake wai, he pai te wai)
- 16 tīhi kirīmi hinu (te pāmahana rūma)
- 1 te pata purapura kore (te mahanamahana rūma)
- 1 3/4 kapu paura huka
- 1/2 kapu kokonati (pīni, reka)
- 1 tīpune vanilla extract
- 1/2 tīpune tipu kokonati
- 14 nga nati macadamia katoa (maroke me te paraoa)
- 1/4 kapu poraka kokonati (kua toha)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 ° F.
- Kohuatia he rihi tunu paraoa 3-1 / 2-huka me te raina te raro ki te pepa pepa.
- Whakakotahitia te 1/3 kapu paraoa, te kokonati, me nga nati macadamia me te tukanga tae noa ki nga tapatapahi ka tino tapatapahia. Whakatakotohia.
- I roto i te peihana rahi-rahi, ka pupuhi tahi me te 2 kapu paraoa, te paowa whenua, te hinamona, te paru tunu, te tote, me te houra tunu tae noa ki te pai.
- Ma te whakamahi i te hiko hiko, ka whiua te huka me te hinu i roto i te peihana nui hei whakakotahi. Tāpirihia te hua o te hua kotahi i te wa kotahi, ka pai te patu i muri i ia kohinga.
- Patupatua i te vanilla. Whakaranuhia ki te ranunga paraoa-paraihe tae noa ki te pai o te whakakotahi.
- Me awhina ki te ranunga kokonati-macadamia, me nga karoti me te paraihe.
- Kohuatia kia tae atu ki te whakamatautau ka whakauruhia ki te pokapū o te keke ka puta mai i te ma, e 40-45 meneti.
- Whakahauhia i roto i te rihi tunu mo te haora.
- Whakahaerehia he maripi ki te taha o te pan hei wehe i te keke. Tahurihia te keke ki runga ki nga taraka; hauora.
- Mo te huka, ka whiua te pata tiihi me te pata i roto i te oko nui tae noa ki te maeneene.
- Patupatua i roto i te paura huka, ka kapi te kokonati me nga tangohanga e rua.
- Hurihia kia tae noa ki te nui o te hora, kia 30 meneti.
- Whakawhanakehia he paparanga matotoru o te hukapapa ki runga o te keke.
- Ki runga me nga nati macadamia me te kokonati ka tunuhia.
Ko te Whakatau a Cook: Me pupuhi i nga kāreti i roto i te wera i te ringa. Ka noho tonu te kaitautoko i nga karoti kia tino kikokore.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 886 |
| Katoa te wai | 71 g |
| Te momona | 19 g |
| Ko te wai kore | 40 g |
| Cholesterol | 77 mg |
| Te konutai | 223 mg |
| Ngā harotihāhā | 53 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 19 g |