Ka hangaia tenei tunu keke keke ki roto i te panui 13x9-inihi, a he mea ahuareka ano he porowhita, engari kaore i te pai! Ka tae mai te tunu ki a maatau na nga hoa tokorua, na te tangata atu! Ko te keke pai noa iho-he pai te mahi. Ka tae mai te raumati, whakakapihia nga puruhi hou mo nga cranberries.
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu pata (whakamarohia)
- 2 kapu huka
- 3 hua nui
- 2 kapu paraoa-katoa
- 1 tīpune aramona
- 2 kapu cranberries hou (horoia)
- 2/3 kapu pīni (tapatapahi)
- Te tunu: te huka
- Kōwhiringa: ko te ranu-tirani
Pehea ki te Hanga
- Hehe te wera ki te 350 nga nekehanga.
- I roto i te oko nui, pata pata ki te huka mo te 5 meneti. Tāpirihia nga hua me te whiua i etahi atu meneti e rua. Whakaranuhia ki te paraoa me te aramona. Purihia te tipu me te pekani tae noa ki te pai.
- Whakamahia te paraharaha 13x9-inihi me te paraoa tunu (me te puehu ki te paraoa, ki te hiahiatia). Whakawhānuihia te paraoa i te paraoa me te tunu i nga meneti 40-45 ranei tae noa ki te whakamatautau i nga tohu toothpick (haunga te wai karepe).
- Whakahauhia i runga i te raea waea. A, no te hauhautanga, tauhiuhia ki te huka. Tapahia ki nga tarai o te rahi e hiahiatia ana. Mahi i te mahana me te makariri ki te Cherry-Cranberry Sauce, ki te hiahiatia.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 172 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Te konutai | 74 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |