I te wa e kai ana, ko tenei tunu paraoa pokepoke whare he "hanganga." Kaore he kai rewena e whakakino ana, e whakapohehe ana i nga ahuatanga, a ka kaha kia kaha te tautoko i te maha o nga whakapaipai.
Ko tenei tohutao ko te ahumahi. Kaore e whakamahia ana e ia he mea kakara nui, e rima noa ana kai. Ka taea e nga tamariki te whakamahi io ratou ringa ki te whakakotahi i te paraoa pokepoke.
I muri i te pokepoke i te paraoa pokepoke, hipokina ki te takai kirihou me te okioki i te pāmahana rino mo te 30 meneti i mua i te huri. He pai te whakaaro ki te tunu i nga pihi i te ra kotahi me te huihui i te ra e whai ake nei.
Mena ka tukuna koe mo te wa, ka hiahia koe ki te whakamahi i tetahi tunu paraoa pokepoke keke pihikete hei tere i te tukanga.
Whakamahia ai nga whare e rua me te whakamahi i tenei tauira. Kia rua, kia toru ranei te tohutoro, tirohia te Note i raro nei.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu totokore hirikara marama (ranei te tirikara witi maaka mo te whare pouri)
- 1 1/2 kapu he pai te huka-marama parauri (te huka parauri pouri mo te whare pouri)
- 1 1/4 kapu margarine
- 9 kapu paraoa-katoa
- 1/2 tīpune tote
Pehea ki te Hanga
- I mua i te tīmatanga o te tunu, ka tuhia tenei tauira. Tapahia, ka whakawhiti ki te kape marama ka tapahia ano.
- I roto i te paraharaha miihini-haumaru-haumaru, te hukakarau maroke, te huka parauri, me te margarine tae noa ki te rewa o te margarine, kua rewa katoa te huka. Kia tae noa ki te maeneene.
- I tenei wa, i roto i te peihana nui, whakakotahi i te paraoa me te tote. Tāpirihia te ranunga tirikara-huka-margarine, ma te mohio he tino makariri mo nga tamariki ki te whakapoke i te paraoa pokepoke kia maeneene ka haere mai i nga taha o te peihana.
- Tapahia te paraoa pokepoke i roto i te kirihou, ka waiho kia okioki i te 30 meneti i te temahana rūma. He wa pai tenei ki te horoi i nga rīhi me te tiki i te putea tunu, te kowhatu tira me nga tauira tauira.
- Mena he pakeke rawa te paraoa pokepoke ranei, ka taea e koe te miihiniiti mo te 20 ki te 30 hēkona. Te wera i te oumu ki te 350 F. Whakawetohia te paraoa pokepoke 1/4-inihi ki runga i te pepa o te paru ka tapahia kia pai ai to paraoa tunu. Ko nga pene kaore e pai ana, ko te hunga kotahi anake te mata e pai ana.
- Mahia te paraoa paraoa ki nga papa pepa ka waiho ki runga ki te paraoa pokepoke, ka waiho he mokowhiti 1-inihi i waenga i nga pihanga. Whakamātauria kia rite ki te maha o nga mea e taea ana e koe me te kore e pupuhi. Mo nga taha ma, ka tapahia ki te wira pizza. Tango me te rahui i te paraoa pokepoke.
- Tangohia nga taha o tua atu o te pepa pepa, ka whakawhiti ki te pepa tunu. Ka tunuhia kia 12 ki te 15 meneti ranei, kia mau tonu nga waahanga, kia marama te parauri ki nga taha. Whakahauhia i mua i te tango i nga pini.
- Whakawetohia nga paraoa pokepoke mo te toenga o nga pihanga. Kohikohia me te whakapaipai i to whare whare putea e pai ana koe.
Tuhipoka: Ka taea te whakanui ake i tenei mahinga ki te hiahia koe ki te hanga hei kaupapa mo etahi tamariki ma te ruarua, ka takahi ranei i nga kai. Engari ki te ine i te paraoa, mo te tunu e rua, whakamahia te putea ((5-pauna) me te 1 kapu paraoa. Mo te tunu e toru, whakamahia te 2 (5-pauna) peke me te 2 paraoa paraoa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 191 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 138 mg |
| Ngā harotihāhā | 36 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |