He pai tenei te paoa paukena, te paraoa ki te tino pai me te piupiu, te hinamona, me te pupuhi o te nutmeg. Mahihia tenei porowhita ki te kiripu o te kirīmi whiu, ka tauhiuhia ki te hinamona iti, ki te hinamona-huka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/4 kapu paukena te puree, te kēne hou ranei
- 3/4 kapu huka
- 1/2 tīpune
- te tote
- 1/4 tīpune pamea whenua
- 1 tīpune te hinamona
- te tipu
- 1 tīpune paraoa-katoa
- 2 hua, he iti noa te whiu
- 1 kapu te waiu whakaheke, kaore i whakakorehia
- 2 te punetēpu wai
- 1/2 tīpune
- tangohanga vanilla
- 1 te anga kaare (9-inihi)
- te kirikiri whiu ranei te pupuhi whiu, mo te maaka
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te paukena, te huka, te tote, nga mea kakara, me te paraoa i roto i te reo whakaranu peihana. Tāpirihia nga hua; uru pai. Tāpirihia te miraka waikawa, te wai, me te vanilla; uru pai.
- Ringihia te ranunga ki te whakakini i te paukena ki roto i te parai paari.
- Me tunu ki te 400 ° mo te 15 meneti; whakaitihia te wera ki te 350 F me te tunu i te 35 meneti te roa, tae noa ki te whakaturanga o te pokapū.
- Mahi atu ki tenei peara parakena reka me te kiripu o te kirimini whiu me te tauhiuhi o te hukawaamona !
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 367 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Te konutai | 308 mg |
| Ngā harotihāhā | 46 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 8 g |