Kei te rapu i tetahi momo momo keke keke? Whakamātauhia tēnei tipu kai reka ki te aporo-aporo, ka pai te mahi pai ki te riu poaka , ki te heihei ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu ketchup
- 1/3 kapu aporo (tihorea me te kauti)
- 1/4 kapu aporo
- 1/4 kapu ranu
- 1/4 kapu aporo cider vinegar
- 1/4 kapu huka parauri
- 1/4 kapu riki (ka tohua)
- 2 tīpune
- pepa pepa pere (ka kohia)
- 1 tīpune karika karika
- 1 tīpune
- pepa ma
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te kohua reo me te kawe mai ki te whewhe.
- Whakaitihia te wera ki te iti, ka waiho kia 15 meneti. Kia mau ki te titiro ki te ranu kia kore e wera.
- Tangohia i te wera me te tuku i te ranu ki te whakamatao mo te 10 meneti i mua i te whakamahi.
- Ka taea te rongoa i te ranu ki roto i te pouaka kirihou i roto i te pouaka whakamātao kia kotahi wiki i muri i te whakarite.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 16 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 165 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |