Ko tenei pokepoke he mea ahuareka, he marama, he pupuhi kapi. Whakamahia te paraoa pokepoke ki te hanga i nga pounamu cocktail me etahi atu tohutoro pounamu. Kei te tuhihia tenei tohutao i runga i te whakaaetanga mai i te Whakaininga Hainamana (Tuku Kamupene).
Ko tenei mahinga e whakamahi ana i te paraoa paraoa, he nui te pauna me te ihirangi te nui o te korutini e awhina ana i te kai taro me te hanga ahua.
He aha e hiahia ana koe
- 1/3 kapu wai (tino mahana)
- 1 tīpune huka
- 2 tīpune te rewena maroke maroke
- 1/3 kapu huka
- 1/2 tīpune tote
- 3 punetēpu hinu hinu
- 1/4 kapu wai (kohua)
- 1 te nui o te hua manu (pakaru)
- 2 1/4 kapu paraoa paraoa ma
Pehea ki te Hanga
- Whakanuia te wai mahana me te nui o te huka i roto i te rihi iti tae noa ki te rewa o te huka. Horoi te rewena i runga. Me tu mo te 10 meneti. Aratai ki te whakakore i te rewena.
- Whakanuia te rua o te huka, te tote me te hinu tunu i roto i te peihana nui. Tāpirihia te wai kohua. Tino kia kore te huka. Whakanuia te hua manu me te ranu rewena.
- Mahi maamahi ki te paraoa paraoa tae noa ki nga ahua paraoa pokepoke. Hoki atu ki te mata o te papa.
- Kiko mo te 10 meneti kia maeneene me te tere. Whakamahia te paraoa pokepoke i roto i te peihana nui, ka huri ki te hinu hinu. Kapihia me te pepa tiihi me te tiihi tea. Me tu i roto i te oumu me te rama me te tatau kua kati mo te 1 1/2 ki te 2 haora tae noa ki te rua i te rahi.
- Punch paraoa pokepoke. Kapi. Me okioki mo te 5 meneti. Whakauruhia kia 12 inihi (30 cm) te waitohu. Tapahia ki te 12 nga wahi.
- Whakakīa, hangahia me te tunu tunu kia rite ki nga tohutao e hiahiatia ana. E 12 nga pupuhi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 119 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 75 mg |
| Te konutai | 147 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |