Ko enei kai reka o te aporo he pai parakuihi, he kai reka ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu / 4 1/2 paraoa paraoa (katoa-kaupapa, kua oti te whakairo)
- 1/4 kapu huka (panui)
- 1 tīpune tote
- 1 1/2 tīpune te paura paraoa
- 1/3 kapu waiu
- 1 hua manu
- 1 kapu aporo (tapatapahi rawa)
- 1/2 kapu huka (kaihoahoa, "kua tohua)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te pouaka whakawera, te oumu ranei ki te 200 ° F kia mau ai te paraoa ki te mahana i te parai.
- He tekau e 2 2/2 ki te 3 inihi o te hinu i roto i te pounamu hohonu, i roto ranei i te huka hohonu ki te 360 F ki te 370 F.
- Kohia te paraoa, te huka, te tote, me te paura paraoa. Tāpirihia te waiu me te hua manu; whiua kia ngohengohe ai te pihinga. Pee i te aporo tapatapahi.
- Hurihia e te tipu ki roto ki te hinu wera wera me te parai mo te 2 ki te 3 meneti, tae noa ki nga paraoa he parauri koura.
- Whakanohoia nga waaera pepa. Kia mahana i te wa e mahi ana i nga waahanga o muri mai.
- Ka hurihia ki te huka huka me te huka hinamona mo te mahi, ki te mahi mahana, ki te tipu.
Ka taea ano e koe
Te Kai me te Bacon Fritters
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 228 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Te konutai | 450 mg |
| Ngā harotihāhā | 44 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |