Ko tenei tunu tere me te ngawari o te tunu tunu ki te pīnihi ko te pai pai mo nga po kaore koe e whai wa ki te kowhi i nga otaota hou, ki te kuru ranei i te pīni.
Mena e hiahia ana koe ki te hanga i te rahi nui o tenei ranu karepe, whakauruhia nga mea katoa ki te miihini me te miihini maheni me te tukanga mo te meneti kotahi, ka rongoa i roto i te oko maroke me te ma.
Ka taea e koe te whakauru atu i te hinu tiihi ki te hinu peita ranei a Sichuan ki te pai koe ki te kai kai. Ka haere ano te karika me te tiihi i tenei tipu.
Ka taea e koe te whakamahi i tenei ranu hei kai reka mo te maha o nga kainoho Hainamana, ka taea ranei e koe te whakaranu i tenei ranu ki nga koilua kohuatia. Ka taea hoki te whakamahi i te iti o te wai, waiho i te winika raihi, ka toha atu ki te ½ ki te ½ tīpune o te tote i roto i tenei tohutao, ma te whakamahi i te ranu hei wai whakapūkara mo te uma poipoi me te huha me te tunu.
Mena kei te mate koe i te pīnati engari ka hiahia koe ki te whakamatau i tenei ranu ka taea e koe te whakamahi i te paati maimoana taakapa hei utu mo te pata pīni.
He aha e hiahia ana koe
- 5 punetēpu te pata pai o te pīnati
- 3 punetēpu wai mahana
- 2 ½ punetēpu Hineka raihi Haina
- 1 ½ punetēpu te haumaru maramara
- ½ te punetēpu haroti pango pango
- 3 tīpune huka hinu ma
Pehea ki te Hanga
- Whakanuihia nga mea katoa i roto i te peihana. Whakaorangia i roto i te pouaka hiri i roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te rite ki te whakamahi.
Tuhipoka: Mo nga hua pai, ka tunu mo te iti rawa i te 2 nga haora hei whakauru i nga mea reka. I mua i te minamina o te ranu me te iti ake o te wai mahana ina hiahiatia. Whakamahia te ranu pīnihi i roto i te 3 ki te 4 nga ra, ka rokiroki i roto i te pouaka whakamātao.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 89 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 219 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |