Ko tenei ngawari, ko te karepe noa, ko te tunu kai paraihe te tino pai i roto i te takahanga ina ko nga peariki kei te pai, reka rawa. He ahua hauora tenei, he pai te maimoatanga e taea ai te kai hei paramanawa, hei kai reka, hei wahi o te parakuihi. Ko te pecans, te walnuts, te kokonati, nga ra, nga mea kakara, me nga tangohanga parakore pokekore ka hanga i te taakaha reka me te nui o te kai. Kei te pai te kaipupuri mo nga ra e rua i roto i te pouaka whakamātao, a ka taea te kai i tona ake ake, ka honohia ranei me te tipu. E aroha ana matou ki tenei maimoatanga ahuareka, engari mo te hunga o koutou e hiahia ana ki te mea kawa kia rite ki te mahi, whakamatautau i te Vanilla Tofu Whip , Craynut Cream or Almond Cream . Ka kai taku tahu i tenei wa i runga i te peihana o te oatmeal mo te parakuihi!
He aha e hiahia ana koe
- 1 ½ pauna (5-6 kapu) o te pears *, ka mauhia, ka tapahia ki roto i te 1 "chunks
- 2 punetēpu te nectar agave (vegan) ranei te honi raw (kore-vegan) ranei te tirikara maple (ehara i te reka reka engari reka!)
- ½ tīpune rēmana temoni
- 1 punetēpu te wai rēmana
- ½ te tīpune purapura whenua
- ½ tīpune he mahinga vanilla pure
- 1 kapu maroke maroke korere
- ½ kapu kapu wōnati me nga tipu
- ½ kapu pecan
- 5 waitohu nui Medjool, ka tohua me te tapatapahi
- 1/2 tīpune he aramona
- ½ tīpune te paura o te hinamona
- ½ te tīpune purapura whenua
- Tuhinga o mua
- Te tihi o te tipu me te moa
- Te tihi o te tote moana
Pehea ki te Hanga
- Ngaruhia te hua ki te agave, te waipiro rēmana, te wai, te pamea me te tangohanga vanilla. Wahia te hua i waenga i nga karaihe 4 (ma te tuhi ki tetahi rihi rihi kotahi tekau ma waru) ka wehea.
- Tuhia nga toenga o te kai - te kokonati, te tipu, te pekani, te raina, te timona, te hinamona, te pamea, te korohu, te nutmeg, me te tote - i roto i te tukatuka kai me te pupuhi i te ranunga tae noa ki te mea kaore he papawai, engari he ahua tonu.
- Wawehia te ranunga i waenganui i nga rihi kai 4, maata noa ki runga ki te tihi ki te hanga i te "kirutaru".
- Ka taea te mahi i te kiore i te mea kaore e taea te mahi.
* Ko taku hiahia ki te pai, ki te pai, ki te pai o Bosc, ki te Anjou ranei. Mena e hiahia ana koe ki tetahi kaitautoko reka hou, tohaina tetahi Bartletts kotahi, e rua ranei, he tino ngohengohe, he pai nga peariki reka. Copyright 2012 na Jen Hoy
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 458 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 83 mg |
| Ngā harotihāhā | 79 g |
| Piri Kai | 13 g |
| Pūmua | 5 g |