Calories, Protein me Omega-3 Acids Fat
He Whakakotahitanga Kai Tika Kai
Ko te purapura Hemp he puna nui o te pounamu purapura mo nga kaiwhenua me nga vegans me te mea ngawari ki te whakauru ki o kai kai. He tino pai mo te hunga kaiwhenua e whai ana i te kai-nui-potae, pērā i te Huka Kaiwaro Rawa . Ka taea e koe te tauhiuhia ki a ratou i runga i nga huamata, ngongo kai me te whakamaroke huawhenua , te whakauru atu ranei ki roto i te paraoa parakuihi poipoi ranei. Engari he aha nga hua kai e whiwhi ana koe ina mahi koe?
He aha te tino uara o te purapura hemp?
E ai ki a CalorieCount, ko tetahi o nga purapura hemp, e toru nga punetēpu , e whakarato ana:
- Calories: 180, Calories from Fat 126
- Taeke Tae 14.0g 22%,
- Te wai maoa 1.5g 8%, Te wai o te Polyunsaturated 10.0g, Te Nui o te Tae 1.5g
- Pāhare pāporo 300mg 9%
- Te tapeke o te carbohydrates 2.0g 1%
- Tika Rarai 2.0g 8%
- Pauna 10.0g
- Huaora A: 0%, Huaora C: 0%, Kohika: 2%, Iron: 20%
Titiro hoki: Hempfu: He aha te tofu?
Ko te waikawa nui (Omega-3 me Omega-6)
Ko tetahi o nga take e aroha ana ahau ki nga purapura hempi no te mea he pai ki te whiwhi i tetahi atu purapura hou i konei me o reira, engari ko te nuinga o te tangata e pai ana ki te purapura purapura mo o ratou waikawa ngako nui, ara, ko te Omega 3 me Omega 6 nga waikawa ngako.
E toru nga punetēpu o te purapura hemp (tetahi mahi) he 7.5 karamu o te waikawa fatty Omega-6 me te 3 karamu o Omega-3 me te 0.6 karamu o te Super Omega-6 Gamma Linolenic Acid (GLA) me te 0.3 g Super Omega-3 Stearidonic Acid (SDA).
I te taha o te harakeke hinu me te purapura, ko nga purapura hemp tetahi o nga huawhenua pai me nga huawhenua o te Omega-3 me te Omega-6 waikawa ngako.
Ētahi atu Nutritionnts
Ko te purapura, te muka, me te rino, he purapura purapura he puna nui ano hoki o tetahi atu o nga kai matūkai nui, tae atu ki te konupora, te tote, te ūkuikui, te zinc, te parahi, te manganese me te Huaora E.
Me pehea te Whakamahia Heeds Hemp
Me mohio koe me kai koe i te purapura hemp hei wāhanga o to kaiwhenua tino pai, o te tiini me te kai hauora? Anei nga huarahi hei whakamahi i te purapura hemp me te whakanui atu i te hauora hauora me te Omega-3 me te Omega-6 waikawa ngako ki a koe kai: