I whiwhihia tenei taro paraoa i te maha o nga arotake-5 me etahi whakaaro. Kotahi te tangata i mea ka tapahia e ia te huka ki te 2 kapu ka tapahia etahi o nga piki ki te hawhe kaore i te waahi katoa. Ko tetahi atu tangata i uru atu ki te 1/4 kapu o te Whiskey Daniel Daniel mo te reka ake.
He aha e hiahia ana koe
- 3 hua
- 2 1/2 kapu huka (kia iti iho ki te 2 kapu)
- 2 kapu karepe maroke, kapi
- 3/4 kapu hinu hinu
- 3 kapu paraoa paraoa-katoa
- 2 tīpune houra tunu
- 1 tīpune tote
- 1/2 tīpune tinamona
- 1/2 kapu pata, pai rawa te ngaue
- 1 kapu peketi tapatapahi
Pehea ki te Hanga
Whakawerahia te oumu ki te 350 F (180 C / Gas 4). Ko te hinu me te paraoa e rua 9-a-5-a-3-inihi te pene (pe toru pene iti).
I roto i te peihana ranu me te hiko hiko, whiua nga hua. Tāpirihia te huka me te whiua pai. Ki te kaitautoko i runga i te tere tere, tapiritia he piki pai me te hinu huawhenua.
Kohia te paraoa, te houra tunu, te tote, me te hinamona.
Tāpirihia te paraoa paraoa ki te ranunga tuatahi e rerekē ana me te pata. Patupatua tae noa ki te hanganga pai.
Peke i nga pekene tapatapahi.
Me tunu i te oumu kua raumatia mo te 1 haora, tae noa ki te whakauru mai o te niho niho ki roto i te pokapu.
Ka hanga 2 nui, 3 iti taro ranei, mo te 20 ki te 24 nga mahinga.
Ka taea ano e koe
Te Huamata Whai Hua me te Parani me te Tae Kakaa
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 247 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Te konutai | 215 mg |
| Ngā harotihāhā | 30 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |