Kua pau te tire i roto i te pounamu? Ko tenei tipu Tiamana hei tipu ki a koe ki te hanga i to tire, me te mea rereke me te rereke hou ki nga tipu tuku iho. He tikanga tunu tenei mo tetahi kaikauru tipu, mehemea kei te titiro koe ki te whakauru i te tikanga pai ki to kai kai e whai ake nei e whakauru ana i te pua nani.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu kōwhai
- huero pua nani
- 2 punetēpu pango paraihe pango parauri ranei (puranga)
- 1/4 kapu paura paura
- 1/2 kapu wai
- 1 1/2 kapu cider vinegar
- 1 riki iti (tapatapahia)
- 2
- punetēpu
- te huka parauri (kua mau tonu)
- 1 tīpune tote
- 2 cloves kāriki (peitahia te peita)
- 1/2 tīpune tinamona
- 1/4 tīpune katoa
- 1/4 tīpune tarragon
- 1/8 tīpune turmeric
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana iti, whakakotahi i te uri pua nani me te pua nani.
- I roto i te 1-ki te 2-hemi te koura paraihera ranei, kaore i te whakaheke , ka whakakotahi i te toenga o nga kai. Ka werahia a Simmer i runga i te wera o te wera tae noa ki te whakaheke i te ranunga i te hawhe, ka tango i te 10 ki te 15 meneti.
- Tuku, ringihia te ranunga ki te pua nani me te purapura me te pua nani. Me noho te ranunga, ka hipokina, i te rūma rūma mo te 24 haora. Ka taea e koe te tapiri atu i te winika kia mau tonu te wai i roto i te ranunga kia tika ai te hipoki i nga purapura. ,
- Te tukatuka i nga purapura me te ranunga i roto i te kaitautoko me te tukatuka kai tae noa ki te hanumi ki te ahua e hiahia ana koe - ka taea te tango i te 3 neke atu ranei i te 4 meneti. Ko etahi ka hiahia ki etahi purapura katoa e toe ana, ko etahi atu ano he panui pai. (Ka haere tonu te ranunga ki te pupuhi.
- Te tipu paraihe ki roto i nga oko horoi, maroke. Kapihia kia piri. Ka taea e ratou te noho mo te 3 ra i roto i te pouaka whakamātao i mua i te whakamahinga.
Ko nga tohutohu mo te Whakanui
Ka taea e enei tohutohu te awhina i to wheako o te pua nani DIY kia pai ake te mahinga:
- Ka hiahia pea koe ki te pakaru i nga purapura pua nani ki mua i te whakauru ki te ranunga. He pai tenei mo nga tangata e hiahia ana ki te momo karapi maeneene. Ki te mahi i tena, hurihia nga purapura pua nani i roto i te mimihini kapi ranei mo etahi meneti. Ka taea hoki te wawahi i te ringa ki te potae me te pestle.
- Ko te tote me te winika ka pupuri tonu i te pua nani. Ma te kore o raatau, ka hohoro ake te ngaro o tana kai.
- E toru nga momo momo pua nani: White, brown and black. He uaua te pua nani, ehara i te mea he pango me nga purapura pango. Mo te tohutoro, ko te purapura te pua nani me te korukoru he aha i roto i te otaota kōwhai Amerika; ka whakamahia nga purapura pua nani ki roto i te nuinga o te purapura pai; Ko nga purapura mangu e kitea ana i roto i nga otaota wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 16 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 56 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |