Ko te tihi pata, Parmesan, rau rau Basil, me nga tipu ka hoatu i tenei ka horahia he ahua pesto-rite me te tuhinga nui. Mahi atu ki nga pihikete kaipupuri, ki te tihi parani parani ranei.
Ko te horapa noa he meneti noa hei hanga. Tiakina i roto i te pouaka whakamātao kia tae noa ki te waahi ki te mahi.
Ka taea e koe te whakamahi i nga pekani, i nga tiihi pakaru ranei i roto i tenei tohutao.
He aha e hiahia ana koe
- 6 rau papa
- 3 karika karika
- 1 (8-oz.) Pkg. te tīhi kirīmi (whakamarokehia)
- 1 kapu pihi Parmesan tīhi
- Tuhinga o mua
- 1 kapu pepa tapatapahi
- 1/2 kapu hinu oriwa
- Kōwhiringa: 4 rau basil (mo te maaka)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kaihanga kai, whakakotahi i te basil me te karika. Tukatuka tae noa ki te tapatapahi rawa. Tāpirihia te tīhi pata, te tihi Parmesan, te tipu, te hinu oriwa, me te torutoru o nga pepa pango pango. Tukatuka kia maeneene.
- Ko te whakawhiti i te ranunga ki tetahi rihi kai me te taraihi ki nga rau pounamu hou.
- Mahi atu ki nga taraiwa, ki nga waahi taapiri ranei.
- E rua nga kapu e horahia ana.
Ka taea ano e koe
Whanuihia te Whero Whai Waka
Te Toi Ataahua me nga Pero Whero Rena
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 196 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Te konutai | 145 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 5 g |