Pineapple Nut Parei

He kai reka tenei mo te pineapa, he maoa me te reka. Whakahauhia te katoa me te pupuri i te paraoa hei whakamaroke ake.

Ko tenei taro kai paraoa ka hohoro te waiho hei oranga mo te whanau. He pai rawa hoki; tāpirihia te tipu tapatapahi ki te paraoa, ki te hanga ranei ki te pekena tapatapahi. He pai te mahi a tetahi. Ko te mahinga ki etahi nati macadamia taputapu me te kokonati kia hoatu ai he reka ki a Hawaii.

Ko etahi atu momo rereke o tenei taro tere kei roto i tenei pineapa, te kokonati, me te taro nutadamia . Me hoatu etahi pineapi maru ki to kai taro panana.

Kohia te taro me te 1 punetēpu o te pata rewa ka puta mai i te oumu.

He aha e hiahia ana koe

• 3/4 kapu te huka parauri marama (kua tohua)
• 6 pata punetēpu (whakahoutia)
• 2 hua
• 1 ka taea (8 ki te 9 oha) te pineapi (kua pakaru me te kore e pana)
• 1 tīpune vanilla extract
• 1 kapu tipu tapatapahi ranei peanana
• 2 1/4 kapu (10 1/4 heeti)
• te paraoa-katoa
• 2 tīpune te paura paraoa
• 1/4 tīpune houra tunutunu
• 1/4 tīpune tote
• Mo te Topping:
• 1 te punetēpu te huka (paoa)
• 1/4 tīpune tinamona
• 1/4 kapu pekani (walnuts) (tapatapahi rawa)
• Kōwhiringa: 1 punetēpu pata pata

Pehea ki te Hanga

1. Kohuatia te oumu ki te 350 F.
2. Ko te hinu me te paraoa pai he paraoa panui 9-a-5-a-3-inihi.
3. I roto i te peihana ranu me te whakauru hiko, te pata tahi te huka parauri me te pata; tāpirihia ngā hua ka whiua kia tae noa ki te hanganga. Whakanuia i roto i te pineapa kore i te tihi, vanilla, me te 1 kapu nati tapatapahi.
4. I roto i tetahi atu peihana, whakakotahi i te paraoa, te paru pokepoke, te houra, me te tote; whakaohokia ki te whakakotahi i nga kai maroke.
5. Whakanuia nga kai maroke ki te ranunga pineapa tae noa ki te hanganga. He pungarehu ki roto ki te paraoa paraoa. Whakakotahitia te kai me te tauhiuhi i te pati.

1. Ka tunua te pineapi i roto i te oumu i mua i te 50 ki te 60 meneti.
2. Hei whakamatautau mo te ngoikore, whakauruhia te toothpick ki te pokapū o te taro. Ki te puta mai he ma, kua oti te taro.
3. Ki te hiahiatia, ka tunuhia te taro me te pata rewa ka puta mai i te oumu.
4. Whakahauhia i mua i te kotinga. Ko te ahua o te kiore he pai ake te mahinga o tenei taro.

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	319
Katoa te wai	19 g
Te momona	6 g
Ko te wai kore	5 g
Cholesterol	53 mg
Te konutai	467 mg
Ngā harotihāhā	34 g
Piri Kai	3 g
Pūmua	5 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.