Ko te tunuhi, ko te riki, ko te herewi, ka hoatu i tenei taro maoa te kakahu pai nui, ka nui ake te makuku o te maunu. Whakamahia he hupa heihei hou ranei - he iti te konutai - i roto i tenei tohutao, me nga otaota hou mehemea ka taea. He pai nga otaota kua maroke, rawa.
He pai te kakahu nei ki te pupuhi tunu me te uma o te uma, a ka pai ki te tunu poaka, ki te rihi tunu tunu tunu ranei.
Ka taea hoki te whakamahi i te potae ki te mahi i te korukoru me te heihei, engari ka whakamahi i te thermometer kai kia mohio kua tae ki te raumati iti haumaru. Tangohia te paraoa mai i te manu i muri i te wa okiokinga, ka tunuhia i roto i te 2 haora i muri i te tunu kai. Ko te pokapū o te paraoa me tae ki te iti rawa 165 F (74 C). Ahakoa kua tae te korukoru me te heihei ki te iti o te pāmahana, me tunu kia tae noa ki te wahanga. Mo etahi atu mea mo te haumaru, toro ki tenei whārangi: Ko nga Tikanga Akera: Te Whakanoho i te Manu
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pauna he paihi mo te parakuihi paraoa
- 4 oona (1/2 kapu) pata
- 2 riki, he tapatapahi (e rua nga kapu)
- 1 1/2 ki te 2 kapu haroti tapatapahi
- 10 kapu kapi
- Pakeha French ranei
- taro ma
- 2 ki te 3 tīpune tihi heihei
- 1 te punetēpu maoa hou te kapi hou, 1 tīpune ranei he otaota maroke maroke, kua pakaru
- 2 punetēpu maoa pai te pāhiri
- 1 1/2 ki te 1 3/4 kapu heihei, he iti te konutai
- 1 tīpune te tote, te reka ranei
- pakaru te pepa pepa pango hou
Pehea ki te Hanga
- Ko te pata ma te maramara 9x13-inihi tunu tunu. Whakawerahia te oumu ki te 350 F (180 C / Gas 4).
- I roto i te raupapa nui i runga i te wera reo, tunu i te kuihi, wawahihia me te whakaoho pinepine, tae noa ki te tino tunu, ka kore te mawhewhe. Tangohia te tiunu ki nga toka pepa ki te whakamakuku.
- Mukuhia te raupapa hiko me te taera pepa me te waiho i runga i te wera reo-iti. Tāpirihia te pata me te wera tae noa ki te rewa. Tāpirihia te riki tapatapahi me te herewi me te tunu, te whakaoho, kia ngohengohe nga huawhenua, e 5 ki te 7 meneti.
- I roto i te peihana nui whakaranu, tohia nga poraka paraoa me nga otaota me nga waatea. Tāpirihia nga huawhenua ki te pata me te tiunu. Tāpirihia te hupa heihei me te whakaoho tae noa ki te maoa, engari kaore e pai. Puta pai ki te rihi tunu tunu me te hipoki ki te pepa.
- Ka tunu mo te 25 meneti. Tangohia te pepa me te hupa mo te 3 ki te 4 meneti, tae noa ki te parauri i runga.
Nga Arataki me nga Maama
- Ka taea te mahi i te ra i mua. Ko te hipoki me te pouaka i te po. Tangohia i te pouaka whakamātao e 20 meneti i mua i te tunu.
- Tāpirihia te kāroti ki te karaihe ki te raupapa me te riki me te herewi.
- Te haoa me te tipu Apple - Tāpirihia he 1 1/2 kapu o Granny Smith tapatapahi ranei Golden apples Delicious ki te ranunga paraoa. Tāpiritia he 1/2 kapu o te tarutaru maroke, ki te hiahiatia.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 183 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Te konutai | 526 mg |
| Ngā harotihāhā | 6 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 6 g |